PROCESSOS
Acompanyaments integratius per transformar la teva salut més enllà dels símptomes
Aquest és un espai per recuperar el teu benestar i la teva salut des de dins.
Un lloc per reconnectar amb tu, cuidar el teu cos, ordenar els teus hàbits i regular el teu estat intern per viure amb més coherència entre el que ets, el que fas i el que sents.
Moltes vegades el cos expressa desequilibris que fa temps que sostenim a través de símptomes com la fatiga, la inflamació, els problemes digestius, l’insomni, l’ansietat o la dificultat per desconnectar.
La salut no sol dependre d’un únic factor, per això treballo des d’una mirada integrativa, on la nutrició, els hàbits, la regulació del sistema nerviós i el treball interior formen part d’un mateix procés.
Perquè l’objectiu no és només alleujar els símptomes, sinó ajudar-te a comprendre què els està sostenint i construir una manera de viure més conscient, equilibrada i sostenible.
La meva visió integrativa de la salut
Durant els més de deu anys que porto acompanyant persones a consulta, hi ha una cosa que he observat una vegada i una altra: quan apareix un símptoma o un estat de malestar, rarament hi ha una única causa aïllada.
En la majoria dels casos conflueixen diferents factors: alimentació, descans, ritmes de vida, estrès sostingut, inflamació, desconnexió corporal, exigència, experiències viscudes i la manera com l’organisme ha après a adaptar-se a tot això.
Per això, el meu treball es fonamenta en dos pilars essencials: d’una banda, els hàbits que sostenen la nostra fisiologia i, de l’altra, l’estat del sistema nerviós des del qual vivim tot això.
La meva manera d’acompanyar ha evolucionat cap a processos en què tots dos poden integrar-se dins d’un mateix camí.
D’aquesta visió neix el que avui anomeno la Piràmide Integrativa de l’Ésser: una forma d’entendre la salut on el cos constitueix la base, el món psicoemocional ocupa el centre i la dimensió espiritual representa una capa superior d’integració, coherència i sentit.
La Piràmide Integrativa de l’Ésser
La Piràmide Integrativa de l’Ésser representa la meva manera d’entendre la salut i els processos de transformació. Una visió en què el cos, la ment, el sistema nerviós i la dimensió espiritual formen part d’un mateix equilibri.
La base: el cos
La base és el cos físic i tot allò terrenal: alimentació, descans, moviment, digestió i entorn.
És el punt de partida de la salut i necessita cura, regulació i hàbits que el sostinguin.
El centre: el món psicoemocional
Aquí trobem les emocions, els pensaments, els vincles, l’ego, les creences i el sistema nerviós.
Moltes vegades no és només el que vivim, sinó com el nostre cos hi respon.
La cúspide: la connexió amb l’essència
A la part superior es troba la connexió amb l’essència, el sentit i la dimensió espiritual de la vida.
Una manera de viure amb més presència, coherència i connexió amb un/a mateix/a.
A partir d’aquesta visió, dissenyo processos d’acompanyament en què integrem aquestes tres dimensions de manera progressiva i personalitzada, segons el teu moment i les teves necessitats.
ELS PROCESSOS
Essencial
3 mesos
Un primer nivell d’acompanyament per comprendre què necessita el teu cos, començar a regular el sistema nerviós i establir les bases del canvi.
Ideal si… vols començar a cuidar-te d’una manera més conscient i necessites estructura i acompanyament per iniciar canvis sostenibles.
Profund
6 mesos
Permet consolidar hàbits, fer seguiment de l’evolució dels símptomes i desenvolupar una major regulació i connexió corporal.
Ideal si… fa temps que convius amb símptomes, estrès crònic o patrons que sents difícils de sostenir o transformar pel teu compte.
Transformació
9 mesos
Un espai de transformació integral i sostinguda on treballar el cos, el sistema nerviós, els hàbits i la connexió interna de manera profunda.
Ideal si… desitges un acompanyament de més profunditat per integrar canvis reals i duradors en la teva salut i en la teva vida.
Un procés amb mi pot ajudar-te si…
- Convius amb símptomes que no acabes de comprendre o resoldre (fatiga, inflamació, problemes digestius, insomni, cefalees, bruxisme, tensió constant…).
- Pateixes molèsties digestives com inflor, restrenyiment, diarrea, gasos o dolor recurrent.
- Convius amb alteracions hormonals (síndrome premenstrual, endometriosi, SOP, perimenopausa…) o altres diagnòstics com intestí irritable, malalties autoimmunes o resistència a la insulina i busques una mirada més integrativa.
- Has provat diferents enfocaments sense aconseguir canvis estables i sostenibles en el temps.
- Et costa mantenir hàbits que saps que et farien bé, tot i tenir-ne la informació.
- Sents que l’estrès, el ritme de vida o l’autoexigència estan afectant la teva salut, la teva energia o el teu benestar.
- Et costa parar, descansar o desconnectar, i t’agradaria aprendre a regular el teu sistema nerviós.
- Tens la sensació que sempre cuides de tothom abans que de tu i t’agradaria tornar a escoltar les teves necessitats.
- Estàs vivint un moment de canvi, bloqueig o sobrecàrrega i necessites recuperar l’equilibri, la calma i el teu centre.
- Vols millorar la relació amb l’alimentació, el teu cos o el teu pes des d’un enfocament més conscient i realista.
- Busques un procés que t’ajudi no només a alleujar els símptomes, sinó a transformar la manera com et cuides i vius.
Si t’has sentit identificada/at amb alguna d’aquestes situacions, un acompanyament personalitzat et pot ajudar a comprendre què està passant i a començar a generar canvis sostenibles.
Com és l’acompanyament
En els meus acompanyaments integro eines i coneixements de nutrició integrativa, Psiconeuroimmunologia (PNI), teoria polivagal, mindfulness, treball corporal i perspectiva sistèmica, entre d’altres, adaptant-los sempre al teu moment i a les necessitats de cada fase del procés.
Cada procés és únic. Per això, l’acompanyament s’estructura de manera personalitzada i pot incloure:
- Sessions individuals personalitzades.
- Seguiment entre sessions quan sigui necessari.
- Alimentació, hàbits i estil de vida.
- Suplementació, només quan és necessària.
- Pràctiques per afavorir la regulació del sistema nerviós.
- Exercicis d’autoconeixement i integració.
Els processos poden realitzar-se de manera online o presencial.
En alguns processos presencials, el massatge terapèutic i el watsu (teràpia aquàtica) poden integrar-se dins de l’acompanyament com a eines de regulació i connexió amb el cos.
La seva incorporació es valora de forma personalitzada segons les necessitats de cada procés. Aquestes sessions es reserven de forma independent i tenen una tarifa especial per a les persones que estan realitzant un acompanyament.
Primera sessió de valoració
Tot comença amb una primera sessió individual de valoració.
Un espai d’escolta i anàlisi on revisem la teva història, símptomes, hàbits i estat actual per comprendre què necessites i valorar quin és el procés més adequat per a tu.
En finalitzar, rebràs una proposta personalitzada d’acompanyament si considerem que encaixa amb el teu moment.
Durada: 50 minuts
Preu: 60 €
Modalitat: online
PREUS
ESSENCIAL
3 mesos- Un primer acompanyament per iniciar canvis i assentar les bases de la teva salut.
- Inclou:
- – 4 sessions amb mi
- – Seguiment entre sessions
- – Pautes d’alimentació i hàbits
- – Regulació del sistema nerviós
- – Proposta de pràctiques i exercicis durant tot el procés
PROFUND
6 mesos- Un acompanyament per aprofundir i consolidar canvis en el teu dia a dia.
- Inclou:
- – 8 sessions amb mi
- – Seguiment entre sessions
- – Pautes d’alimentació i hàbits
- – Regulació del sistema nerviós
- – Proposta de pràctiques i exercicis durant tot el procés
TRANSFORMACIÓ
9 mesos- Un procés complet per transformar la teva salut d’una manera estable i sostinguda.
- Inclou:
- – 12 sessions amb mi
- – Seguiment entre sessions
- – Pautes d’alimentació i hàbits
- – Regulació del sistema nerviós
- – Proposta de pràctiques i exercicis durant tot el procés
Per començar un procés amb mi, és necessari reservar una primera sessió de valoració, on analitzarem el teu cas i valorarem quin és l’acompanyament més adequat per a tu.
També podràs resoldre els teus dubtes i sortiràs amb una visió més clara i comprensiva del que vols transformar.
Un procés amb mi és un viatge de retorn cap a tu.
Un espai per cuidar-te, escoltar-te i comprendre què hi ha darrere del teu malestar.
Un lloc on recuperar l’equilibri perdut i tornar a connectar amb la teva essència, les teves necessitats i la vida que vols viure.
No es tracta de fer-ho perfecte, sinó d’aprendre a cuidar-te d’una manera més conscient, amable i sostenible.
Si sents que ha arribat el moment de prioritzar-te i començar aquest camí, pots reservar una primera sessió de valoració per veure com et puc acompanyar.