PROCESSOS
Acompanyaments integratius per transformar la teva salut des del cos, els hàbits i la regulació del sistema nerviós
Aquest és un espai per transformar la teva salut des de dins.
Un lloc per cuidar el teu cos, ordenar els teus hàbits i regular el teu estat intern per viure amb més coherència entre el que ets, fas i sents.
Potser fa temps que convius amb símptomes que t’impedeixen viure en plenitud, has provat diferents mètodes o sents que, tot i cuidar-te, no acabes de recuperar el benestar que busques.
La salut no sol dependre d’un únic factor, per això treballo des d’una mirada integrativa, on la nutrició, els hàbits, la regulació del sistema nerviós i la connexió corporal formen part d’un mateix procés.
L’objectiu no és només alleujar els símptomes, sinó ajudar-te a comprendre què els està sostenint i construir una salut més estable, conscient i perdurable en el temps.
La meva visió integrativa de la salut
Durant els més de deu anys que porto acompanyant persones a consulta, hi ha una cosa que he observat una vegada i una altra: quan apareix un símptoma o un estat de malestar, rarament hi ha una única causa aïllada.
En la majoria dels casos conflueixen diferents factors: alimentació, descans, ritmes de vida, estrès sostingut, inflamació, desconnexió corporal, exigència, experiències viscudes i la manera com l’organisme ha après a adaptar-se a tot això.
Per això, el meu treball es fonamenta en dos pilars essencials: d’una banda, els hàbits que sostenen la nostra fisiologia i, de l’altra, l’estat del sistema nerviós des del qual vivim tot això.
La meva manera d’acompanyar ha evolucionat cap a processos en què tots dos poden integrar-se dins d’un mateix camí.
D’aquesta visió neix el que avui anomeno la Piràmide Integrativa de l’Ésser: una forma d’entendre la salut on el cos constitueix la base, el món psicoemocional ocupa el centre i la dimensió espiritual representa una capa superior d’integració, coherència i sentit.
La Piràmide Integrativa de l’Ésser
La Piràmide Integrativa de l’Ésser representa la meva manera d’entendre la salut i els processos de transformació. Una visió en què el cos, la ment, el sistema nerviós i la dimensió espiritual formen part d’un mateix equilibri.
La base: el cos
La base és el cos físic i tot allò terrenal: alimentació, descans, moviment, digestió i entorn.
És el punt de partida de la salut i necessita cura, regulació i hàbits que el sostinguin.
El centre: el món psicoemocional
Aquí trobem les emocions, els pensaments, els vincles, l’ego, les creences i el sistema nerviós.
Moltes vegades no és només el que vivim, sinó com el nostre cos hi respon.
La cúspide: la connexió amb l’essència
A la part superior es troba la connexió amb l’essència, el sentit i la dimensió espiritual de la vida.
Una manera de viure amb més presència, coherència i connexió amb un/a mateix/a.
A partir d’aquesta visió, dissenyo processos d’acompanyament en què integrem aquestes tres dimensions de manera progressiva i personalitzada, segons el teu moment i les teves necessitats.
ELS PROCESSOS
Essencial
3 mesos
Un primer nivell d’acompanyament per comprendre què necessita el teu cos, començar a regular el sistema nerviós i establir les bases del canvi.
Ideal si… vols començar a cuidar-te d’una manera més conscient i necessites estructura i acompanyament per iniciar canvis sostenibles.
Profund
6 mesos
Permet consolidar hàbits, fer seguiment de l’evolució dels símptomes i desenvolupar una major regulació i connexió corporal.
Ideal si… fa temps que convius amb símptomes, estrès crònic o patrons que sents difícils de sostenir o transformar pel teu compte.
Transformació
9 mesos
Un espai de transformació integral i sostinguda on treballar el cos, el sistema nerviós, els hàbits i la connexió interna de manera profunda.
Ideal si… desitges un acompanyament de més profunditat per integrar canvis reals i duradors en la teva salut i en la teva vida.
Un procés amb mi pot ajudar-te si…
-
Pateixes símptomes digestius com inflor, restrenyiment, diarrea, gasos, dolor o molèsties recurrents.
-
Convius amb altres símptomes que no acabes de resoldre (fatiga, inflamació, insomni, cefalees, bruxisme o tensió constant).
-
Presentes símptomes relacionats amb la teva salut hormonal com irregularitats menstruals, síndrome premenstrual, perimenopausa, endometriosi o síndrome d’ovari poliquístic (SOP) i busques un enfocament integratiu.
-
Et notes amb poca energia, cansament persistent o dificultat per recuperar vitalitat tot i descansar.
-
Has provat diferents enfocaments (dietes, suplements, recomanacions) sense aconseguir canvis sostenibles en el temps.
-
Et costa mantenir hàbits que saps que et farien bé, tot i tenir la informació.
-
Sents que l’estrès, el ritme de vida o l’autoexigència estan afectant el teu cos i la teva energia.
-
Vols millorar la teva relació amb l’alimentació i amb el teu cos i regular el teu pes de manera conscient i sostenible.
-
Convius amb diagnòstics com SIBO, còlon irritable, intoleràncies, malalties autoimmunes (hipotiroïdisme d’origen autoimmune o tiroiditis de Hashimoto, lupus, Crohn, psoriasi, artritis reumatoide…) o resistència a la insulina i busques un enfocament integratiu.
-
Et costa parar, descansar o desconnectar, i vols aprendre a regular el teu sistema nerviós.
-
Vols aprendre a integrar un estil de vida que et cuidi i que es mantingui en el temps.
Si t’has sentit identificada/at amb alguna d’aquestes situacions, un acompanyament personalitzat et pot ajudar a comprendre què està passant i a començar a generar canvis sostenibles.
Com és l’acompanyament
En els meus acompanyaments integro eines i coneixements de nutrició integrativa, Psiconeuroimmunologia (PNI), teoria polivagal, mindfulness i treball corporal, adaptant-los sempre al teu moment i a allò que necessites en cada fase del procés.
L’acompanyament s’estructura en diferents àrees de treball que s’integren de manera personalitzada:
- Sessions individuals personalitzades.
- Seguiment entre sessions quan sigui necessari.
- Pautes d’alimentació i hàbits.
- Suplementació (només si és necessària).
- Treball de regulació del sistema nerviós.
- Pràctiques i exercicis d’integració.
Els processos poden realitzar-se de manera online o presencial.
En alguns processos presencials, el massatge terapèutic i el watsu (teràpia aquàtica) poden integrar-se dins de l’acompanyament com a eines de regulació i connexió amb el cos.
La seva incorporació es valora de forma personalitzada segons les necessitats de cada procés. Aquestes sessions es reserven de forma independent i tenen una tarifa especial per a les persones que estan realitzant un acompanyament.
Primera sessió de valoració
Tot comença amb una primera sessió individual de valoració.
Un espai d’escolta i anàlisi on revisem la teva història, símptomes, hàbits i estat actual per comprendre què necessites i valorar quin és el procés més adequat per a tu.
En finalitzar, rebràs una proposta personalitzada d’acompanyament si considerem que encaixa amb el teu moment.
Durada: 50 minuts
Preu: 60 €
Modalitat: online
PREUS
ESSENCIAL
3 mesos- Un primer acompanyament per iniciar canvis i assentar les bases de la teva salut.
- Inclou:
- – 4 sessions amb mi
- – Seguiment entre sessions
- – Pautes d’alimentació i hàbits
- – Regulació del sistema nerviós
- – Proposta de pràctiques i exercicis durant tot el procés
PROFUND
6 mesos- Un acompanyament per aprofundir i consolidar canvis en el teu dia a dia.
- Inclou:
- – 8 sessions amb mi
- – Seguiment entre sessions
- – Pautes d’alimentació i hàbits
- – Regulació del sistema nerviós
- – Proposta de pràctiques i exercicis durant tot el procés
TRANSFORMACIÓ
9 mesos- Un procés complet per transformar la teva salut d’una manera estable i sostinguda.
- Inclou:
- – 12 sessions amb mi
- – Seguiment entre sessions
- – Pautes d’alimentació i hàbits
- – Regulació del sistema nerviós
- – Proposta de pràctiques i exercicis durant tot el procés
Per començar un procés amb mi, és necessari reservar una primera sessió de valoració, on analitzarem el teu cas i valorarem quin és l’acompanyament més adequat per a tu.
També podràs resoldre els teus dubtes i sortiràs amb una visió més clara i comprensiva del que vols transformar.
Cuidar de la teva salut és un procés de reconnexió amb tu mateix/a.
Un espai per escoltar-te, entendre el que el teu cos està expressant i generar canvis que puguis sostenir en el temps.
No es tracta de fer-ho perfecte, sinó de construir una relació més conscient amb tu, amb el teu cos i amb la manera com vius.
Quan el cos fa temps que envia senyals, ignorar-los pot mantenir el malestar, intensificar-lo o fer que es cronifiqui.
Si sents que és moment d’agafar el control de la teva salut, pots reservar una primera sessió de valoració per veure com et puc acompanyar.