PROCESSOS
Acompanyaments integratius per transformar la teva salut des del cos, els hàbits i la regulació del sistema nerviós
Aquest és un espai per transformar la teva salut des de dins.
Un lloc on cuidar el teu cos, ordenar els teus hàbits, regular el teu estat intern i viure amb més coherència entre el que ets, fas i sents.
Moltes vegades el cos expressa desequilibris que portem temps sostenint, a través de símptomes com fatiga, inflamació, problemes digestius, insomni, ansietat o dificultat per desconnectar.
Per això treballo des d’una mirada integrativa on la nutrició, els hàbits, el sistema nerviós, la connexió corporal i la dimensió espiritual formen part d’un mateix procés.
L’objectiu no és només alleujar els símptomes, sinó ajudar-te a construir una salut més conscient, estable i en coherència interna.
La meva visió integrativa de la salut
Durant els més de deu anys que porto acompanyant persones a consulta, hi ha una cosa que he observat una vegada i una altra: quan apareix un símptoma o un estat de malestar, rarament hi ha una única causa aïllada.
En la majoria dels casos conflueixen diferents factors: alimentació, descans, ritmes de vida, estrès sostingut, inflamació, desconnexió corporal, exigència, experiències viscudes i la manera com l’organisme ha après a adaptar-se a tot això.
Per això, el meu treball es fonamenta en dos pilars essencials: d’una banda, els hàbits que sostenen la nostra fisiologia i, de l’altra, l’estat del sistema nerviós des del qual vivim tot això.
La meva manera d’acompanyar ha evolucionat cap a processos en què tots dos poden integrar-se dins d’un mateix camí.
D’aquesta visió neix el que avui anomeno la Piràmide Integrativa de l’Ésser: una forma d’entendre la salut on el cos constitueix la base, el món psicoemocional ocupa el centre i la dimensió espiritual representa una capa superior d’integració, coherència i sentit.
La Piràmide Integrativa de l’Ésser
La Piràmide Integrativa de l’Ésser representa la meva manera d’entendre la salut i els processos de transformació. Una visió en què el cos, la ment, el sistema nerviós i la dimensió espiritual formen part d’un mateix equilibri.
La base: el cos
La base és el cos físic i tot allò terrenal: alimentació, descans, moviment, digestió i entorn.
És el punt de partida de la salut i necessita cura, regulació i hàbits que el sostinguin.
El centre: el món psicoemocional
Aquí trobem les emocions, els pensaments, els vincles, l’ego, les creences i el sistema nerviós.
Moltes vegades no és només el que vivim, sinó com el nostre cos hi respon.
La cúspide: la connexió amb l’essència
A la part superior es troba la connexió amb l’essència, el sentit i la dimensió espiritual de la vida.
Una manera de viure amb més presència, coherència i connexió amb un mateix.
A partir d’aquesta visió, dissenyo processos d’acompanyament en què integrem aquestes tres dimensions de manera progressiva i personalitzada, segons el teu moment i les teves necessitats.
ELS PROCESSOS
Essencial
3 mesos
Un primer nivell d’acompanyament per comprendre què necessita el teu cos, començar a regular el sistema nerviós i establir les bases del canvi.
Ideal si… vols començar a cuidar-te d’una manera més conscient i necessites estructura i acompanyament per iniciar canvis sostenibles.
Profund
6 mesos
Permet consolidar hàbits, fer seguiment de l’evolució dels símptomes i desenvolupar una major regulació i connexió corporal.
Ideal si… fa temps que convius amb símptomes, estrès crònic o patrons que sents difícils de sostenir o transformar pel teu compte.
Transformació
9 mesos
Un espai de transformació integral i sostinguda on treballar el cos, el sistema nerviós, els hàbits i la connexió interna de manera profunda.
Ideal si… desitges un acompanyament de més profunditat per integrar canvis reals i duradors en la teva salut i en la teva vida.
Un procés amb mi pot ajudar-te si…
-
Sents que el teu cos et demana un canvi profund.
-
Vius amb símptomes persistents que no acabes de comprendre (fatiga, inflamació, problemes digestius, insomni, cefalees…).
-
Et costa descansar o desconnectar de veritat.
-
Has provat moltes coses sense resultats sostenibles.
-
Sents dificultat per mantenir hàbits que saps que et farien bé.
-
Vols millorar la teva relació amb l’alimentació, amb el teu cos o amb el teu pes des d’un enfocament més conscient i sostenible.
-
Convius amb un diagnòstic o una condició que afecta la teva energia o digestió i busques una mirada més integrativa.
-
Necessites aprendre a regular l’estrès i el sistema nerviós.
-
Busques una mirada més profunda i integrativa de la salut.
-
Vols sentir-te acompanyada en un procés de transformació personal.
Si et reconeixes en això, aquest acompanyament pot ser adequat per a tu.
Com és l’acompanyament
En els meus acompanyaments integro eines i coneixements de nutrició integrativa, Psiconeuroimmunologia (PNI), teoria polivagal, mindfulness i treball corporal, adaptant-los sempre al teu moment i a allò que necessites en cada fase del procés.
L’acompanyament s’estructura en diferents àrees de treball que s’integren de manera personalitzada:
- Sessions individuals personalitzades.
- Seguiment entre sessions quan sigui necessari.
- Pautes d’alimentació i hàbits.
- Suplementació (només si és necessària).
- Treball de regulació del sistema nerviós.
- Pràctiques i exercicis d’integració.
Primera sessió de valoració
Tot comença amb una primera sessió individual de valoració.
Un espai d’escolta i anàlisi on revisem la teva història, símptomes, hàbits i estat actual per comprendre què necessites i valorar quin és el procés més adequat per a tu.
En finalitzar, rebràs una proposta personalitzada d’acompanyament si considerem que encaixa amb el teu moment.
Durada: 50 minuts
Preu: 60 €
Modalitat: online
PREUS
ESSENCIAL
3 mesos- Un primer acompanyament per iniciar canvis i assentar les bases de la teva salut.
- Inclou:
- – 4 sessions amb mi
- – Seguiment entre sessions
- – Pautes d’alimentació i hàbits
- – Regulació del sistema nerviós
- – Proposta de pràctiques i exercicis durant tot el procés
PROFUND
6 mesos- Un acompanyament per aprofundir i consolidar canvis en el teu dia a dia.
- Inclou:
- – 8 sessions amb mi
- – Seguiment entre sessions
- – Pautes d’alimentació i hàbits
- – Regulació del sistema nerviós
- – Proposta de pràctiques i exercicis durant tot el procés
TRANSFORMACIÓ
9 mesos- Un procés complet per transformar la teva salut d’una manera estable i sostinguda.
- Inclou:
- – 12 sessions amb mi
- – Seguiment entre sessions
- – Pautes d’alimentació i hàbits
- – Regulació del sistema nerviós
- – Proposta de pràctiques i exercicis durant tot el procés
Per començar un procés amb mi, és necessari reservar una primera sessió de valoració, on analitzarem el teu cas i valorarem quin és l’acompanyament més adequat per a tu.
També podràs resoldre els teus dubtes i sortiràs amb una visió més clara i comprensiva del que vols transformar.
Cuidar de la teva salut és un procés de retorn a tu.
Un espai on començar a escoltar-te, comprendre el que el teu cos expressa i generar canvis que realment puguis sostenir en el temps.
No es tracta de fer-ho perfecte, sinó de construir una relació més conscient amb tu mateix/a, amb el teu cos i amb la manera en què vius.
Perquè sense benestar, la vida se sent més limitada.
Si estàs en un moment en què vols fer aquest pas, serà un plaer acompanyar-te en aquest procés.