PROCESOS
Acompañamientos integrativos para transformar tu salud desde el cuerpo, los hábitos y la regulación del sistema nervioso
Este es un espacio para transformar tu salud desde dentro.
Un lugar para cuidar tu cuerpo, ordenar tus hábitos y regular tu estado interno para vivir con mayor coherencia entre lo que eres, haces y sientes.
Quizá llevas tiempo conviviendo con síntomas que te impiden vivir en plenitud, has probado distintos métodos o sientes que, a pesar de cuidarte, no acabas de recuperar el bienestar que buscas.
La salud no suele depender de un único factor, por eso trabajo desde una mirada integrativa, donde la nutrición, los hábitos, la regulación del sistema nervioso, la conexión corporal y la dimensión espiritual forman parte de un mismo proceso.
El objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino ayudarte a comprender qué los está sosteniendo y construir una salud más estable, consciente y perdurable en el tiempo.
Mi visión integrativa de la salud
Durante los más de diez años que llevo acompañando personas en consulta, hay algo que he observado una y otra vez: cuando aparece un síntoma o un estado de malestar, rara vez existe una única causa aislada.
En la mayoría de los casos confluyen diferentes factores: alimentación, descanso, ritmos de vida, estrés sostenido, inflamación, desconexión corporal, exigencia, experiencias vividas y la manera en que el organismo ha aprendido a adaptarse a todo ello.
Por ello, mi trabajo se sustenta en dos pilares fundamentales: por un lado, los hábitos que sostienen nuestra fisiología y, por otro, el estado del sistema nervioso desde el que vivimos todo eso.
Mi manera de acompañar ha evolucionado hacia procesos en los que ambos pueden integrarse dentro de un mismo camino.
De esta visión nace lo que hoy llamo la Pirámide Integrativa del Ser: una forma de entender la salud donde el cuerpo constituye la base, el mundo psicoemocional ocupa el centro y la dimensión espiritual representa una capa superior de integración, coherencia y sentido.
La Pirámide Integrativa del Ser
La Pirámide Integrativa del Ser representa mi manera de comprender la salud y los procesos de transformación. Una visión donde cuerpo, mente, sistema nervioso y espiritualidad forman parte del mismo equilibrio.
La base: el cuerpo
La base es el cuerpo físico y lo terrenal: alimentación, descanso, movimiento, digestión y entorno.
Es el punto de partida de la salud y necesita cuidado, regulación y hábitos que lo sostengan.
El centro: el mundo psicoemocional
Aquí encontramos emociones, pensamiento, vínculos, ego, creencias y sistema nervioso.
Muchas veces no es solo lo que vivimos, sino cómo nuestro cuerpo responde a ello.
La cúspide: la conexión con la esencia
En la parte superior se encuentra la conexión con la esencia, el sentido y la dimensión espiritual de la vida.
Una forma de vivir con mayor presencia, coherencia y conexión con un@ mism@.
A partir de esta visión, diseño procesos de acompañamiento en los que integramos estas tres dimensiones de forma progresiva y personalizada, según tu momento y tus necesidades.
LOS PROCESOS
Esencial
3 meses
Un primer nivel de acompañamiento para comprender qué necesita tu cuerpo, empezar a regular el sistema nervioso y crear las bases del cambio.
Ideal si… quieres empezar a cuidarte de forma más consciente y necesitas estructura y acompañamiento para iniciar cambios sostenibles.
Profundo
6 meses
Permite consolidar hábitos, hacer seguimiento de la evolución de los síntomas y desarrollar una mayor regulación y conexión corporal.
Ideal si… llevas tiempo conviviendo con síntomas, estrés crónico o patrones que sientes difíciles de sostener o transformar por tu cuenta.
Transformación
9 meses
Un espacio de transformación integral y sostenida donde trabajar cuerpo, sistema nervioso, hábitos y conexión interna de forma profunda.
Ideal si… deseas un acompañamiento de mayor profundidad para integrar cambios reales y duraderos en tu salud y tu vida.
Un proceso conmigo puede ayudarte si…
- Padeces síntomas digestivos como hinchazón, estreñimiento, diarrea, gases, dolor o molestias recurrentes.
- Convives con otros síntomas que no terminas de resolver (fatiga, inflamación, insomnio, cefaleas, bruxismo o tensión constante).
- Presentas síntomas relacionados con tu salud hormonal como irregularidades menstruales, síndrome premenstrual, perimenopausia, endometriosis o síndrome de ovario poliquístico (SOP) y buscas un enfoque integrativo.
- Te notas con poca energía, cansancio persistente o dificultad para recuperar vitalidad aunque descanses.
- Has probado distintos enfoques (dietas, suplementos, recomendaciones) sin conseguir cambios sostenibles en el tiempo.
- Te cuesta mantener hábitos que sabes que te harían bien, aunque tengas la información.
- Sientes que el estrés, el ritmo de vida o la autoexigencia están afectando a tu cuerpo y tu energía.
- Quieres mejorar tu relación con la alimentación y con tu cuerpo y regular tu peso de forma consciente y sostenible.
- Convives con diagnósticos como intolerancias, colon irritable, enfermedades autoinmunes (hipotiroidismo de origen autoinmune o tiroiditis de Hashimoto, lupus, Crohn, psoriasis, artritis reumatoide…) o resistencia a la insulina y buscas un enfoque integrativo.
- Te cuesta parar, descansar o desconectar, y quieres aprender a regular tu sistema nervioso.
- Quieres aprender a integrar un estilo de vida que te cuide y que puedas mantener en el tiempo.
Si te has sentido identificada/o con alguna de estas situaciones, un acompañamiento personalizado puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y a empezar a generar cambios sostenibles.
Cómo es el acompañamiento
En mis acompañamientos integro herramientas y conocimientos de nutrición integrativa, Psiconeuroinmunología (PNI), teoría polivagal, mindfulness y trabajo corporal, adaptándolos siempre a tu momento y a lo que necesitas en cada fase del proceso.
El acompañamiento se estructura en distintas áreas de trabajo que se integran de forma personalizada:
- Sesiones individuales personalizadas
- Seguimiento entre sesiones cuando sea necesario
- Pautas de alimentación y hábitos
- Suplementación (sólo si es necesaria)
- Trabajo de regulación del sistema nervioso
- Prácticas y ejercicios de integración
Los procesos pueden realizarse de manera online o presencial.
En algunos procesos presenciales, el masaje terapéutico y el watsu (terapia acuática) pueden integrarse dentro del acompañamiento como herramientas de regulación y conexión con el cuerpo.
Su incorporación se valora de forma personalizada según las necesidades de cada proceso. Estas sesiones se reservan de forma independiente y tienen una tarifa especial para las personas que están realizando un acompañamiento.
Primera sesión de valoración
Todo comienza con una primera sesión individual de valoración.
Un espacio de escucha y análisis donde revisamos tu historia, síntomas, hábitos y estado actual para comprender qué necesitas y valorar el proceso más adecuado para ti.
Al finalizar, recibirás una propuesta personalizada de acompañamiento si consideramos que encaja contigo.
Duración: 50 minutos
Precio: 60€
Modalidad: online
PRECIOS
ESENCIAL
3 meses- Un primer acompañamiento para iniciar cambios y sentar las bases de tu salud.
- Incluye:
- – 4 sesiones conmigo
- – Seguimiento entre sesiones
- – Pautas de alimentación y hábitos
- – Regulación del sistema nervioso
- – Propuesta de prácticas y ejercicios durante todo el proceso
PROFUNDO
6 meses- Un acompañamiento para profundizar y consolidar cambios en tu día a día.
- Incluye:
- – 8 sesiones conmigo
- – Seguimiento entre sesiones
- – Pautas de alimentación y hábitos
- – Regulación del sistema nervioso
- – Propuesta de prácticas y ejercicios durante todo el proceso
TRANSFORMACIÓN
9 meses- Un proceso completo para transformar tu salud de forma estable y sostenida.
- Incluye:
- – 12 sesiones conmigo
- – Seguimiento entre sesiones
- – Pautas de alimentación y hábitos
- – Regulación del sistema nervioso
- – Propuesta de prácticas y ejercicios durante todo el proceso
Para empezar un proceso conmigo, es necesario reservar una primera sesión de valoración, donde analizaremos tu caso y valoraremos el acompañamiento más adecuado para ti.
También podrás resolver tus dudas y saldrás con una visión más clara y comprensiva de lo que quieres transformar.
Cuidar de tu salud es un proceso de reconexión contigo.
Un espacio para escucharte, comprender lo que tu cuerpo está expresando y generar cambios que puedas sostener en el tiempo.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de construir una relación más consciente contigo, con tu cuerpo y con la forma en la que vives.
Cuando el cuerpo lleva tiempo enviando señales, ignorarlas puede mantener el malestar, intensificarlo o hacer que se cronifique.
Si sientes que es momento de tomar el control de tu salud, puedes reservar una primera sesión de valoración para ver cómo puedo acompañarte.