Tens ganes de cuidar-te incorporant noves receptes saludables aquest estiu?

T’estressa haver de decidir cada dia què fer per menjar i t’agradaria tenir un menú setmanal pautat?

Vols gaudir del menjar sense preocupar-te pel pes?

Aquest Menú saludable d’estiu t’ajudarà a establir uns hàbits alimentaris saludables a través de la proposta d’un menú setmanal vegetarià sense gluten i sense làctics guiat des del moment de la compra fins a l’últim àpat de la setmana. En aquest programa, sabràs què menjar en cada moment del dia, com preparar les receptes i com fer una compra conscient!

AQUEST MENÚ ÉS PER TU SI…

• Vols mantenir o incorporar uns hàbits alimentaris saludables durant l’estiu.
• T’has excedit amb el menjar últimament i vols reconduir la teva alimentació.
• Sents inflor, pesadesa i malestar.
• Tens sobrepès a causa del que menges.
• No saps què menjar per esmorzar, per dinar o per sopar.
• T’avorreix, et desagrada o se’t posa malament el que menges habitualment.
• Vols reduir o eliminar el consum de carn de manera saludable.
• Vols saber com és menjar vegetarià, sense gluten i sense làctics de manera saludable.
• Vols conèixer diferents maneres de menjar fruita i verdura.
• Vols aprendre a cuinar noves receptes senzilles i delicioses pels dies de cada dia.

ET POT AJUDAR A…

• Introduir noves receptes fàcils de preparar.
• Tenir tots els àpats de la setmana ben organitzats.
• Comprar només els aliments saludables que necessites.
• Equilibrar la teva energia al llarg del dia.
• Regular el teu pes corporal.
• Fer una alimentació més vegetal i menys animal, sense eliminar del tot els aliments d’origen animal.
• Practicar una alimentació vegetariana sense gluten i sense làctics de manera saludable.
• Practicar una alimentació saludable sense sucre ni aliments processats.
• Cuinar receptes adequades per la temporada d’estiu.
• Saber què escollir per menjar en cada moment del dia.
• Millorar o mantenir el teu estat de salut i el teu benestar.

EL MENÚ INCLOU…

• Un menú setmanal de 7 dies vegetarià (conté ous. No conté gluten ni làctics.)
• Més de 25 receptes per la temporada d’estiu.
• Llista de la compra amb tots els ingredients que necessitaràs durant la setmana.
• Guia per comprar de manera conscient.