SESIONES INDIVIDUALES
Quizá hace tiempo que sufres molestias digestivas como dolores de barriga, gases, hinchazón abdominal, ardor, tendencia a la diarrea… Y todavía no has encontrado una solución definitiva a lo que te pasa.
Quizá padeces migraña o dolor de cabeza a menudo y lo has normalizado, pero no es normal.
Quizá te has descuidado últimamente, has aumentado el peso y no te sientes bien con tu cuerpo, pero lo quieres cambiar.
Me alegro de que estés aquí, mi nombre es Alba i te puedo ayudar a recuperar tu bienestar y tu salud a través de la alimentación, la psiconeuroinmunología, el mindfulness, el coaching o la terapia sistémica, entre otros.
Si quieres iniciar este camino conmigo, sigue leyendo.
Ya hace casi veinte años que inicié unos estudios apasionantes sobre «Dietética y Nutrición en la línea ecológica y naturista» y, desde entonces, no he parado de formarme en diferentes ámbitos relacionados con la salud, la alimentación y el bienestar emocional de las personas para poder ayudarlas de una manera integrativa que respete la esencia, el ritmo y la naturaleza del ser humano.
Los últimos ocho años ofreciendo sesiones individuales en mi consulta, he ayudado muchas personas a recuperar el bienestar, la salud, la energía, la consciencia a la hora de comer, la conexión con su centro, con la calma… Muchas personas han podido descubrir, por fin, la causa de sus síntomas y ya saben cómo es vivir sin ellos.
MI MÉTODO
Mi manera de trabajar es clara, directa, práctica y sencilla.
En las sesiones hacemos un recorrido desde tu presente a tu pasado y desde tu pasado a tu futuro para poder abordar tu asunto de una manera integrativa, completa y duradera.
Puedo hablarte de alimentación, de movimiento, de descanso, de horarios, de gestión emocional, de relaciones o de planes de vida.
La alimentación es un punto de partida clave para poder iniciar el proceso con energía, salud y claridad, y muchas veces es suficiente para sanar algunas disfunciones.
Apuesto por una alimentación consciente, ecológica y alineada con nuestra fisiología. Considero que no hay una única manera válida de alimentarse y que es necesario personalizar según cada caso particular.
En función de tu objetivo, en la consulta despliego una serie de herramientas que te permitirán sanar, calmar, mejorar o avanzar.
Yo te propongo una hoja de ruta, tú decides hasta dónde quieres llegar.
«Antes de ir a la consulta, ya sospechaba que mi alimentación no era del todo correcta, y mi cuerpo lo confirmaba, ya que siempre me sentía cansada.
Desde la primera visita con Alba entendí las claves más importantes a la hora de decidir qué comer y aprendí cuáles tenían que ser los cambios principales en mis hábitos.
Tener sus indicaciones claras me ha ayudado a mejorar desde el primer día mi alimentación, y al cabo de pocos días ya había recuperado toda mí energía.
Ahora he aprendido a comer más despacio y a ser consciente del equilibrio necesario en mis platos, sin tener que estar ligada a un menú cerrado. Sé que gracias a sus pautas, lo podré mantener en el tiempo.
De nuevo, gracias por todo, me has ayudado a aplanar muchísimo el camino!»
Rosa Cools
TE AYUDO A ESTABLECER HÁBITOS SALUDABLES
Nuestros hábitos de alimentación, de sueño, de movimiento, de luz… influyen directamente en nuestro bienestar físico, mental y emocional.
Atender éstos hábitos puede ser suficiente para aumentar nuestra energía, nuestro ánimo, para equilibrar el sistema nervioso o para regular el peso corporal.
En la consulta será lo primero que atenderemos.
TE AYUDO A SANAR TU SISTEMA DIGESTIVO
Digestiones pesadas, hinchazón abdominal, diarrea, estreñimiento, gases, molestias digestivas, dolor abdominal, ardor, reflujo, colon irritable…
Yo también lo he pasado, me hicieron pruebas médicas y no obtuve ninguna solución. Por suerte, pude resolver mis problemas digestivos gracias a mis formaciones y ahora ayudo a personas que han pasado lo mismo a sanar su sistema digestivo.
Recuerda que tu salud empieza en el intestino.
TE AYUDO A RECUPERAR LA CALMA
Cuando los nervios, la ansiedad, la autoexigencia o el día a día no te permiten ver con claridad, actuar asertivamente o comer con moderación, es necesario recuperar la calma antes de hacer un paso hacia adelante.
En la consulta te ayudo a conectar con tu centro, a calmar la mente, a respirar las emociones y a poner orden en asuntos no resueltos que te impiden vivir el presente con plenitud o avanzar hacia dónde quieres ir.
UNA SESIÓN CONMIGO TE PUEDE AYUDAR SI…
- Quieres mejorar tus hábitos alimentarios y aprender a comer de una manera sana y respetuosa con tus necesidades.
- Tienes exceso de peso y quieres que te ayude a regularlo a través de pautas específicas para tu caso particular.
- Padeces digestiones pesadas, hinchamiento abdominal, acidez u otras molestias gastrointestinales.
- Tienes diarrea, estreñimiento o alternancia y quieres regular el tránsito intestinal.
- Te han diagnosticado colon irritable, per no te han dado ninguna solución que resuelva tu problema.
- Tienes dolor de cabeza o migrañas con frecuencia y quieres solucionarlo incidiendo en la causa.
- Tienes celiaquía o intolerancia al gluten y quieres practicar una alimentación sin gluten saludable.
- Tienes o sospechas tener alguna intolerancia alimentaria (al gluten, a la lactosa, a la fructosa…) y quieres que te ayude a diagnosticarlo y a tratarlo.
- Comes deprisa, sin tener hambre o en exceso, y te gustaría aprender a autorregularte, aportando consciencia a tu manera de comer.
- Padeces estrés, desánimo o irritabilidad sin causa aparente y quieres equilibrar tu estado interno.
- Te cuesta gestionar tus impulsos a la hora de comer y quieres aprender a comer de manera más consciente.
- Tienes anemia, colesterol, triglicéridos elevados, resistencia a la insulina u otros síntomas asociados a unos hábitos alimentarios inadecuados o a una malabsorción intestinal.
- Padeces o sospechas tener alguna intolerancia alimentaria (al gluten, a la lactosa, a la fructosa…), quieres comprobarlo y abordarlo de la manera más adecuada.
- Te pones enfermo/a a menudo y quieres aumentar tus defensas.
- Tens alguna enfermedad autoinmune como hipotiroidismo de Hashimoto, lupus eritematoso, síndrome de Sjögren, diabetes tipo I, artritis reumatoide, psoriasis o artritis psoriásica, colitis ulcerosa, Crohn… Y quieres que trabajemos de una manera integrativa para abordar los diferentes factores influyentes.
- Te han diagnosticado fibromialgia, fatiga crónica o padeces dolores reumáticos.
- Quieres llevar a cabo un ayuno o un ayuno intermitente de manera controlada.
- Quieres conocer opciones de recetas deliciosas y saludables para satisfacer tus antojos.
Además, puedo ayudarte en el diagnóstico y en el tratamiento integrativo de: SIBO, cándidas, parásitos, intolerancias alimentarias, disbiosis intestinal, intoxicación por metales pesados e histaminosis.
Si tienes algún otro interés, síntoma o enfermedad que no está escrito en la lista anterior, escríbeme explicándome tu caso a través del formulario de contacto o enviando un correo a alba@albaalonso.com para saber si puedo ayudarte.
«Decidí ir a la consulta de Alba porqué tenía, desde hacía mucho tiempo, malas digestiones, dolores de barriga, hinchazón, gases… Había visitado diferentes especialistas buscando una solución, sobretodo a los dolores de barriga, pero en los resultados de las diferentes pruebas nunca salía nada alarmante. Yo, pero, seguía con dolores de barriga.
Con las pautas que me dio Alba enseguida noté mejoría. La barriga se deshinchó, las digestiones pasaron a ser muy suaves y además perdí peso sin ningún esfuerzo. Comía lo que necesitaba, sin pasar hambre y con los alimentos que me sentaban bien. Tengo que decir que al principio me chocaron mucho todos los alimentos que mi cuerpo no toleraba pero, realmente, no comerlos durante un tiempo me ayudó a estar mucho mejor y, poco a poco, los hemos ido introduciendo y tolerando sin problema.
Al final del proceso he notado un gran cambio. No sólo a nivel de peso perdiendo algunos quilos, sino también siendo consciente de la alimentación y de cada comida. Muchas veces la parte emocional ganaba el hambre; ahora, pero, he tomado consciencia de lo que mí cuerpo necesita realmente. Esto ha permitido disfrutar de la comida sin dolores, con unas muy buenas digestiones y con una barriga sin dolor.
Agradezco enormemente a Alba su ayuda, su acompañamiento y las diferentes herramientas que me ha ido pasando durante estos meses. La meditación ha sido de gran ayuda en momentos de estrés. Comer con calma, tomar consciencia de lo que siente mi cuerpo antes de la comida…
Muchas gracias por todo!«
Maria Collell
CÓMO SÓN LAS SESIONES?
1ª VISITA
En la primera visita te hago una serie de preguntas sobre la tu historia clínica y personal relacionadas con el tema que quieres tratar. Muchas de estas preguntas tienen que ver con tu manera de alimentarte, tus hábitos de vida, los síntomas o enfermedades que has tenido a lo largo del tiempo, y también con hechos de tu historia personal que pueden haber influido en tu sintomatología.
El objetivo de esta entrevista es descubrir la causa de lo que te pasa y entender su evolución teniendo en cuenta los diferentes factores que han influido. A partir de aquí, empezamos a marcar una hoja de ruta para llegar a tu objetivo, que también habrás definido en la primera visita.
Es probable que antes de venir te pida que hagas un registro de todo lo que comes y de los síntomas que tienes (si tienes) durante una semana.
Si tu sintomatología lo requiere, es posible que te pida alguna prueba diagnóstica o que te recomienda tomar suplementación específica. Sólo pido pruebas estrictamente necesarias para poder avanzar en el tratamiento y en la recomendación de pautes. Tampoco acostumbro a recomendar suplementación que no sea indispensable.
Después de la primera visita recibirás por correo electrónico unas pautas personalizadas enfocadas a tratar el tema que nos ocupa.
En el caso de haber pedido una prueba diagnóstica en la primera visita, las pautas se enviarán después de la siguiente visita, cuando tengamos los resultados.
SEGUIMIENTOS
Los seguimientos son esenciales para poder establecer los hábitos que transformaran tu salud. Te ayudan a mantener un compromiso con tu objetivo y te apoyan en la transición hacia a un estilo de vida más saludable.
Mi compromiso es acompañarte y guiarte en este proceso hasta que hayas recuperado tu bienestar y logrado tu objetivo.
En las visitas de seguimiento hacemos:
- Valoración de la evolución de los síntomas y de los cambios que se han llevado a cabo desde la última sesión.
- Análisis de posibles obstáculos o dificultades que se han presentado.
- Propuesta de pautas y adaptaciones necesarias.
- Prácticas relacionadas con tu objetivo: meditaciones, constelaciones sistémicas, herramientas para comer con presencia, visualizaciones…
- Resolución de dudas y preguntas.
La frecuencia de las visitas suele ser cada tres semanas. No obstante, la pactaremos conjuntamente en la consulta.
Entre las sesiones puedes contar conmigo para resolver cualquier duda a través del correo electrónico.
PRECIOS
ONLINE | ST JAUME DE LLIERCA
1ª VISITA
80 min.- Indagamos en el tema a tratar y te envío pautas personalizadas después de la visita.
SEGUIMIENTO
40 min.- Continuamos trabajando en tu objetivo y profundizando en diferentes aspectos para poder avanzar.
PACK SEGUIMIENTOS
3 seguimientos- Permite consolidar el proceso y avanzar con confianza hacia el logro de un objetivo común.
PACK SESIONES
1ª visita + 3 seguimientos- El mínimo necesario para realizar un trabajo completo. Los procesos más largos recibirán continuación.
OLOT | BANYOLES
1ª VISITA
80 min.- Indagamos en el tema a tratar y te envío pautas personalizadas después de la visita.
SEGUIMIENTO
40 min.- Continuamos trabajando en tu objetivo y profundizando en diferentes aspectos para poder avanzar.
PACK SEGUIMIENTOS
3 seguimientos- Permite consolidar el proceso y caminar con confianza hacia el logro de un objetivo común.
PACK SESIONES
1ª visita + 3 seguimientos- El mínimo necesario para realizar un trabajo completo. Los procesos más largos recibirán continuación.
Cuidarse es un acto de amor y de responsabilidad hacia uno/a mismo/a y hacia el mundo que nos rodea; nuestro bienestar repercute en las personas de nuestro entorno y en la sociedad donde vivimos.
Cuidarnos aumenta la autoestima, la energía, los ánimos, la confianza, la belleza, los años de vida, la cualidad de vida… Es una inversión en nuestro bienestar, y gracias a ella podemos vivir con todo nuestro potencial.
El lugar que ocupa en tu escala de prioridades, lo decides tu.
Si me lo permites, me encantará acompañarte!