21 DIES PER APRENDRE A MENJAR AMB CONSCIÈNCIA I LLIBERTAT
Recupera la llibertat de menjar sense culpa, prioritzant el teu benestar
Comença un camí cap a una nova relació amb el menjar i amb tu mateix/a.
Durant 21 dies, aprendràs a identificar i transformar els patrons que t’impulsen a menjar de manera reactiva, sovint acompanyada de sentiments de culpa i frustració.
Reconnectaràs amb el teu cos i aprendràs a escoltar els missatges que t’envia per poder respondre a les seves necessitats amb coherència i assertivitat.
Accedeixi per només 27€!
Preu habitual: 49€
AQUEST PROGRAMA ÉS PER TU SI…
-
- Menges de pressa i/o amb distraccions, sense posar gaire atenció al que menges.
- Menges més del compte o sense tenir gana.
- Menges sota la influència de les teves emocions.
- Menges el que creus que has de menjar, però no el que et demana el cos.
- Menges impulsivament i després et sents culpable.
-
- Passes fàcilment de l’abús a la restricció i sents que estàs en un cercle viciós del qual no pots sortir.
- Busques alleujament o consol en el menjar, però sovint acabes sentint-te encara pitjor.
- Menges amb el pilot automàtic, sense gaudir realment dels aliments ni del moment present.
- Pateixes estrès o ansietat, i això influeix en la teva manera de menjar.
AQUEST PROGRAMA ET POT AJUDAR A…
- Connectar amb el teu cos i amb les teves necessitats per fer les millors eleccions en cada moment.
- Gestionar els impulsos per menjar i les emocions associades.
- Trobar l’equilibri entre menjar massa i massa poc.
- Menjar amb consciència, gaudint de l’aliment i augmentant la satisfacció.
- Sentir-te més satisfet/a amb menys aliment.
- A diferenciar la gana física de la gana emocional.
- Escoltar-te i autoregular-te per donar-te el que necessites en cada moment, evitant sentiments de culpa.
- Viure en el present i a deixar de patir tant pel passat o pel futur.
- Connectar amb el teu centre i amb la teva pau interior a través de la meditació.
- Cuidar-te i a tractar-te d’una manera més amable i compassiva.
CONTINGUT DEL PROGRAMA
- Accés immediat a 21 dies de pràctiques guiades (PDF + àudios).
- Eines concretes per a cada moment crític.
- Pràctiques i meditacions guiades amb la meva veu.
- Reflexions i exercicis d’integració diaris.
- Accés il·limitat al contingut.
Opcional:
- 2 sessions individuals de 40 minuts amb mi per aprofundir i integrar els aprenentatges.
FUNCIONAMENT
-
Cada dia rebràs una proposta concreta: lectura breu, pràctica o àudio a través del correu electrònic.
-
Hi pots accedir des del mòbil o l’ordinador, al teu ritme.
-
Només necessites una estona al dia i una llibreta per anotar les teves observacions.
-
Em pots escriure per correu electrònic si tens qualsevol dubte durant els 21 dies després de la compra.
- Si esculls l’opció d’afegir-hi dues sessions individuals, pactarem quan fer-les a l’inici del programa.
INVERSIÓ
PROGRAMA 21 DIES
Pràctiques guiades (PDF + àudios)
Eines concretes per a cada moment crític
Pràctiques i meditacions guiades amb la meva veu
Reflexions i exercicis d’integració
Accés il·limitat al contingut
PROGRAMA 21 DIES + 2 SESSIONS INDIVIDUALS
Pràctiques guiades (PDF + àudios)
Eines concretes per a cada moment crític
Pràctiques i meditacions guiades amb la meva veu
Reflexions i exercicis d’integració
Accés il·limitat al contingut
2 sessions individuals de 40 minuts online
EL MILLOR MOMENT PER CUIDAR-TE ÉS AVUI
Cada decisió que prens avui repercuteix en el dia de demà i, quan experimentes les bones sensacions de viure una vida coherent amb els teus valors i el que t’importa, ja no vols tornar enrere.
Què prioritzes avui? Què necessita ser atès? Com et vols cuidar?
El poder està a les teves mans.
Accedeixi per només 27€!
Preu habitual: 49€