SOBRE MI
Hola! Sóc l’Alba, sempre estic explorant noves maneres de créixer, nodrir-me i aprendre.
Busco crear un estil de vida harmoniós amb l’entorn i amb la nostra salut, i estic compromesa amb el meu benestar i amb el teu.
El meu propòsit és ajudar-te a cuidar-te d’una manera integrativa, harmoniosa i duradora. Per fer-ho possible, poso a la teva disposició els meus coneixements de salut integrativa basats en la nutrició, la psiconeuroimmunologia, el mindfulness, la teràpia sistèmica o els massatges, entre altres.
Si estàs aquí és perquè vols iniciar o continuar un camí en la teva manera de cuidar-te; potser pateixes estrès, potser necessites posar consciència a la teva manera de menjar, potser pateixes algun malestar físic o tens símptomes que no et deixen viure amb plenitud… Sigui el que sigui, aquí hi trobaràs un camí amb un destí: el teu benestar. I em sento afortunada d’acompanyar-t’hi.
LA HISTÒRIA DE LA MEVA ALIMENTACIÓ
La primera vegada que vaig començar a posar atenció al que menjava va ser als 14 anys, quan em vaig fer vegetariana per amor als animals. Vaig mantenir aquesta alimentació durant cinc anys i, després de cursar els meus estudis de nutrició en la línia ecològica i naturista, vaig eliminar els làctics de la meva dieta al mateix temps que vaig reintroduir el peix.
Poc temps després, vaig passar una època de descontrol, em volia oblidar de totes les teories sobre alimentació i volia experimentar com em sentia menjant carn i altres aliments processats que la gent compra al supermercat. La conseqüència va ser que em vaig engreixar com mai m’havia engreixat, em sentia pesada i amb el cap espès. De seguida vaig reconduir la meva alimentació i, tot i que no volia tornar a posar-me l’etiqueta de “vegetariana” ni cap altra que m’impedís ser flexible o canviant al llarg del temps, vaig tornar a basar la meva alimentació en aliments d’origen vegetal i, esporàdicament, quan em venia de gust, incorporava una petita quantitat d’aliments d’origen animal de qualitat.
Uns anys més tard, arran d’una mort fetal a l’última etapa de l’embaràs i de l’hipotiroïdisme que em van diagnosticar després, vaig eliminar el gluten de la meva dieta i es van solucionar tota una sèrie de símptomes que tenia (pots llegir aquesta història en més detall a l’article “per què deixar de menjar gluten?”).
Més endavant, vaig passar una època d’estrès i vaig començar a menjar amb ansietat, molt ràpid i en excés. Em vaig tornar a engreixar i em sentia espessa.
Just en aquell moment, vaig trobar la formació que promovia un tipus d’alimentació que feia temps sentia que era la correcta, una alimentació intuïtiva que consistia a escoltar els senyals del cos per decidir què, quan i en quina quantitat menjar: el Mindful Eating va entrar a la meva vida i la meva manera de menjar no va tornar a ser la mateixa. No només va canviar la meva alimentació, sinó també la meva manera de viure i d’estar en el present, ja que totes les ensenyances del Minful Eating passen per les pràctiques del Mindfulness.
Més endavant, el diagnòstic d’un SIBO (una disbiosi intestinal) va significar un altre punt d’inflexió a la meva alimentació, perquè el tractament implica augmentar els aliments d’origen animal (tot i que he estudiat com fer el tractament del SIBO en dietes vegetarianes, el cert és que no és fàcil). Així que em vaig esforçar per augmentar el consum d’ous, de peix i de carn d’aus.
Més endavant, fent el Màster de Psiconeuroinmunologia Clínica, vaig entendre més coses sobre el funcionament del cos i com tractar disfuncions i alteracions de l’organisme d’una manera integrativa. Aquesta formació, que planteja l’alimentació des d’una mirada evolutiva, també m’ha fet replantejar quina és la millor alimentació per mi i pels humans.
Després de provar i d’estudiar tot tipus de dietes, he incorporat el que em sembla útil i coherent a la meva alimentació sense limitar-me a cap d’elles.
Des del meu punt de vista, l’alimentació pot ser personalitzable i adaptada a cada persona i això és el que aplico a la meva consulta.
MASSATGES
Recordo el toc present, afable i ferm d’aquelles mans, elles calmaven qualsevol angoixa, esvaïen els pensaments i espargien les pors; em reconfortaven, em feien sentir sostinguda i estimada. Sense elles, no hagués sobreviscut.
Al cap d’uns anys, aquelles mans em van donar un regal que em va introduir al món dels massatges i, sense adonar-me’n, les meves mans s’havien convertit en aquelles mans presents, afables i fermes que un dia van sanar el meu cor i el meu cos. A partir d’ara, les meves mans expandirien tot allò que poden donar i que els altres poden rebre.
FORMACIÓ
NUTRICIÓ
A l’any 2005 vaig descobrir un nou món quan em vaig endinsar en uns estudis de nutrició únics i reveladors a l’IFP Roger de Llúria de Barcelona, dirigit per la Dra. Olga Cuevas, experta i referent en l’àmbit de la nutrició, en el CFGS de Dietètica i Nutrició en la línia ecològica i naturista, on vaig poder conèixer tan la versió convencional com holística de la nutrició. A posteriori vaig fer un postgrau de Naturopatia al mateix institut que em va permetre obtenir una visió encara més amplia de la medicina natural.
Més endavant, em vaig formar en Coaching Nutricional per Nutritional Coaching (Barcelona), en Nutrició Clínica i Esportiva Vegetariana a l’Instituto de Ciencias de Nutrición y Salud (ICNS), en Mindful Eating amb Mireia Hurtado i en Baby Lead Weaning (BLW) per a professionals a l’Academia BLW.
Al 2021, la formació “Experta en Nutrició i patologies digestives” al Centre d’Estudis Avançats de Nutrició (CEAN), obre un nou front a la meva consulta que em permet diagnosticar (a través de diferents laboratoris) i tractar amb més profunditat (a través de l’alimentació i de suplements naturals) diferents disfuncions com disbiosis (desequilibri de la microbiota intestinal), hipo i hiperclorhídria (acidesa i refluxe), migranya, SII (Síndrome de l’intestí Irritable o Colon Irritable), intoleràncies alimentàries (al gluten, a la lactosa, a la fructosa…) i altres disfuncions.
Al mateix any, inicio el Màster de Psiconeuroinmunologia (PNI) a Regenera, que em permet adquirir un coneixement profund de la fisiologia humana, conèixer la interrelació dels diferents sistemes de l’organisme i tractar-lo d’una manera integrativa.
Al 2022 em formo en Psicologia de l’Alimentació a Nutritional Coaching i al juliol del 2023 acabo l’Especialització en Teràpia Individual des de la mirada sistèmica a l’Institut Gestalt de Barcelona, que em permet aplicar les constel·lacions i les influències de l’arbre genealògic a la teràpia individual quan el problema a tractar té una influència sistèmica o té a veure amb un succés vital.
MASSATGES
A l’any 2012 em vaig introduir al món dels massatges per afició a través del curs Stone Therapy (massatge amb pedres calentes) a l’ISMET (Barcelona). Amb aquesta formació vaig descobrir un nou talent i la vida em va facilitar poder dedicar’m-hi fins el dia d’avui. Em vaig seguir formant en Quiromassatge a l’escola CTM de Mataró, en Tècniques Multireflexològiques per a l’estrès i el sistema nerviós a l’ISMET (Barcelona), en massatge Chi Nei Tsang a l’escola Shiva Thai (Barcelona) i en massatge Ayurvèdic, massatge amb pindes i Shirodara a Kovalam (Índia).
Sentia que les formacions que feia es deixaven alguna cosa important: l’ànima dels massatges. Per mi, els massatges significaven molt més que una simple tècnica manual; significaven amor, entrega, consciència, energia, un donar i rebre, benestar, sanació… Un dia, vaig descobrir la formació que representava el que els massatges significaven per mi: el massatge Californià. Em vaig formar a l’Spazio Masajes de Barcelona, la primera escola d’aquest tipus de massatge a Espanya i, per fi, vaig sentir la plenitud, la sensació que estava en el camí correcte. Actualment, em segueixo formant progressivament a la mateixa escola.
Al 2015, quan vaig començar a col·laborar amb la casa rural Mas Guitart, a la Vall de Bianya, una nova experiència em va impactar: el massatge a l’aigua, conegut també com a Watsu. En Toni em va formar en aquesta extraordinària experiència aquàtica i, més endavant, em vaig formar en Watsu a l’International School of Watsu.
EXPERIÈNCIA
Treballo per compte propi des del 2015 ajudant a les persones a recuperar el seu benestar a través de l’alimentació conscient i dels massatges. La seu física principal la tinc a Sant Jaume de Llierca, a la comarca de la Garrotxa (Girona) i, ocasionalment, em desplaço a Olot, a Banyoles i a la Vall de Bianya. Cal destacar la casa rural Mas Guitart, amb qui col·laboro des de fa més de vuit anys oferint massatges en parella i packs amb spa. Actualment, faig bona part de la feina online a través de les visites i dels programes online.
Abans de treballar per compte propi, vaig treballar en diferents centres, herbolaris i balnearis de la zona del maresme, de Barcelona i de la província de Girona com, per exemple, l’emblemàtic Herbolari Farran de Barcelona, l’Hotel Colon de Caldes d’Estrac o l’Hotel Grèvol de Llanars.
T’ajudo a establir uns hàbits saludables, a recuperar la calma i a tractar diferents disfuncions d’una manera integrativa. Mira com et puc ajudar aquí.
