PODCASTS
T’AJUDO A TROBAR L’EQUILIBRI QUE NECESSITES PER VIURE AMB CALMA
MEDITACIÓ DE 3 MINUTS PER FER UNA PAUSA I REDUIR L’ESTRÈS
Parar durant alguns moments del dia és necessari per recobrar l'equilibri i actuar d'una manera més conscient i assertiva. En aquest podcast et proposo una petita meditació de tres minuts que pots fer en qualsevol lloc i moment per afluixar el ritme, reduir l'estrès i...
GANA FÍSICA VS. GANA EMOCIONAL
Sempre que menges és perquè tens gana? Com saps si tens gana física o gana emocional? Si menges sense tenir gana real, de què tens gana? En aquest episodi t'explico les diferències que hi ha entre la gana física i la gana emocional i et proposo algunes preguntes clau...
