ARTICLES

INFORMACIÓ RELACIONADA AMB L’ALIMENTACIÓ, EL BENESTAR I LA SALUT
SIBO: UNA DISBIOSI QUE ET POT AFECTAR A DIFERENTS NIVELLS

SIBO: UNA DISBIOSI QUE ET POT AFECTAR A DIFERENTS NIVELLS

Se t’infla la panxa a mesura que va avançant el dia? Vas de ventre de manera irregular, fent diarrea, estrenyiment o alternança? O potser fas gasos amb una olor que espanta?Si has contestat que sí a alguna d’aquestes preguntes és possible que tinguis un SIBO, una...

read more
LA PRIMERA ALIMENTACIÓ DEL NADÓ

LA PRIMERA ALIMENTACIÓ DEL NADÓ

La primera etapa de la vida és clau per establir les bases d'uns hàbits alimentaris saludables. Un nadó és com un full en blanc: ho té tot per experimentar i val la pena aprofitar aquesta única oportunitat per acostumar-lo a menjar aliments en el seu estat més natural...

read more
4 CONSELLS PER MENJAR SALUDABLE I EVITAR PICAR ENTRE HORES

4 CONSELLS PER MENJAR SALUDABLE I EVITAR PICAR ENTRE HORES

Sovint ens perdem en un caos d'informacions, d'emocions i de sensacions que fan que no acabem de menjar del tot bé i, fàcilment, piquem el que trobem quan tenim gana. En aquest article, et vull donar quatre consells bàsics que t'ajudaran a menjar saludable d'una...

read more
COM AUGMENTAR LES DEFENSES I QUÈ FER EN CAS DE MALALTIA?

COM AUGMENTAR LES DEFENSES I QUÈ FER EN CAS DE MALALTIA?

L’alimentació és clau quan parlem de defenses i de salut. En aquest article, t’explico quins són els aliments bàsics que t’ajudaran a prevenir malalties, quins cal evitar per no deprimir el sistema immunitari i què pots fer si ja t’has posat malalt/a; en aquest cas,...

read more
COM MENJAR SENSE GLUTEN DE MANERA SALUDABLE?

COM MENJAR SENSE GLUTEN DE MANERA SALUDABLE?

DIETA AMB GLUTEN VS DIETA SENSE GLUTENUna dieta sense gluten pot ser tan saludable o tant poc com ho pot ser una dieta amb gluten. El fet de no menjar gluten en si no provoca cap carència nutricional, ja que, els aliments que el contenen, no són indispensables per la...

read more
PER QUÈ DEIXAR DE MENJAR GLUTEN?

PER QUÈ DEIXAR DE MENJAR GLUTEN?

​Abans d’explicar-te què és el gluten, els problemes que pot causar i si cal que deixar-lo o no, m’agradaria explicar-te la meva història...LA MEVA HISTÒRIAEm vaig adonar que alguna cosa no funcionava bé dins meu quan tenia uns vint anys: les meves digestions eren...

read more
COM ASSOLIR EL TEU PES IDEAL AMB 4 PASSOS

COM ASSOLIR EL TEU PES IDEAL AMB 4 PASSOS

El pes ideal és únic per a cada persona i depèn de diversos factors com l’edat, l’alçada, la constitució, el metabolisme... També factors externs com, per exemple, el consum d’alguns medicaments, poden influir en el pes corporal. En alguns casos, quan el sobrepès o el...

read more
ELS 6 GRANS BENEFICIS DEL MASSATGE

ELS 6 GRANS BENEFICIS DEL MASSATGE

El massatge és una font de plaer, de salut i de benestar. El massatge ens cuida, ens reconforta i ens transforma. El massatge ens harmonitza, ens calma i reconcilia el cos, la ment i les emocions. En algunes cultures, el massatge forma part de la vida quotidiana de...

read more
3 CAMINS A L’EQUILIBRI

3 CAMINS A L’EQUILIBRI

Aquest article l'escriu una convidada molt especial que vol compartir la seva riquesa amb tu; és amiga i col·laboradora, professora de ioga i viatgera innata, una dona apassionada de la vida i de les diferents cultures del món... Et presento la Violeta. En aquest...

read more
10 MANERES DE CUIDAR-TE

10 MANERES DE CUIDAR-TE

De quina manera et cuides? Quant de temps dediques a nodrir el teu benestar? Són saludables les accions que fas amb la intenció de cuidar-te? Cuidar-nos augmenta el nostre benestar, ens harmonitza i ens fa sentir satisfets. Augmenta la nostra confiança, ens reconforta...

read more
COM GESTIONAR ELS IMPULSOS PER MENJAR?

COM GESTIONAR ELS IMPULSOS PER MENJAR?

Menjar de manera impulsiva és una resposta reactiva a un estat inharmònic de la ment i de les emocions. És quan sentim alguna forma d’insatisfacció que recorrem al menjar sense control o que optem per aliments poc oportuns. La insatisfacció pot ser donada per...

read more
TRANSFORMAR-SE A TRAVÉS DEL MASSATGE

TRANSFORMAR-SE A TRAVÉS DEL MASSATGE

El massatge que ofereixo et permet desconnectar de l'exterior i connectar amb l'interior, deixar de pensar tant i començar a sentir més, ocupar-te del present enlloc de preocupar-te pel futur, buidar-te de por (estrès) i omplir-te de confiança, escoltar el teu cor i...

read more
MINDFUL EATING: QUÈ ÉS I COM ET POT AJUDAR?

MINDFUL EATING: QUÈ ÉS I COM ET POT AJUDAR?

El Mindful Eating és el Mindfulness aplicat a l’acte de menjar. El promotor del Mindfulness va ser Jon Kabat-Zinn i va voler traslladar un concepte oriental al món occidental però desvinculant-lo de qualsevol religió. La paraula Mindfulness vol dir atenció plena i...

read more
MANIFEST

MANIFEST

Desitjo que tots visquem en un món de pau, amor i benestar. L’alimentació i els massatges contribueixen, en gran mesura, a generar aquest benestar, tant individual com col·lectiu. L’alimentació pot ser causant de salut o de malaltia, ens pot proporcionar o treure...

read more
COM GUANYAR MÚSCUL A TRAVÉS DE L’ALIMENTACIÓ

COM GUANYAR MÚSCUL A TRAVÉS DE L’ALIMENTACIÓ

Vols saber com pots augmentar la teva massa muscular sense posar en risc la teva salut? Saps quins nutrients necessites i en quina proporció? T’agradaria conèixer els aliments que has d’introduir a la teva alimentació? Una alimentació que promou el creixement muscular...

read more
DEIXA DE FER DIETA

DEIXA DE FER DIETA

Tens la sensació que et passes la vida fent dieta? Estàs contínuament provant diferents mètodes per intentar baixar de pes? O ets de les que espera que passi nadal, després el cap de setmana, després aquell sopar, després les vacances... i no arriba mai el moment de...

read more
TONYINA DE LLAUNA, SÍ O NO?

TONYINA DE LLAUNA, SÍ O NO?

En aquest article responc a la pregunta d’en Josep, diu així:   “Últimament he sentit a parlar molt malament de la tonyina en llauna perquè diuen que acumula moltes toxines. És recomanable menjar-ne o millor no fer-ho?” La tonyina de llauna és un producte que es...

read more
DEPURAR PER RENOVAR

DEPURAR PER RENOVAR

Fer una depuració és renovar-se, no només en l'àmbit físic sinó també en l'àmbit emocional, mental i espiritual. És una pausa a la vida, un espai que ens regalem per buidar-nos de tot allò que hem anat acumulant fins al moment i que s’està convertint en una càrrega:...

read more
TÒXICS INTERNS: COM EVITAR-LOS?

TÒXICS INTERNS: COM EVITAR-LOS?

Ara més que mai, estem carregats de toxines. La gran quantitat de substàncies químiques que ens envolten estan contribuint a l’augment de nombrosos símptomes i malalties cada vegada més preocupants: càncer, diabetis, Alzheimer, infertilitat, alteracions de la...

read more
ALIMENTS I REMEIS PER PROTEGIR-TE DEL FRED

ALIMENTS I REMEIS PER PROTEGIR-TE DEL FRED

Saps que els refredats es poden evitar a través de l’alimentació? I que pots augmentar les teves defenses amb fruits que abunden al nostre territori, com la gavarrera? I que et pots curar amb remeis casolans sense efectes secundaris? A continuació t’explico els...

read more
COM ABORDAR ELS TIBERIS NADALENCS

COM ABORDAR ELS TIBERIS NADALENCS

Ja tens pensat quin menú faràs per nadal? O t'estàs preparant per anar a devorar de convidat/da? Et sents malament només de pensar en el després? Les festes nadalenques es poden convertir en un malson si menges aliments poc saludables en excés però també poden ser...

read more

Pin It on Pinterest