En l’equilibri hi ha harmonia i en l’harmonia felicitat. Sembla una equació senzilla però sovint trobar l’equilibri pot resultar una tasca difícil.
Les tradicions mil.lenàries de la medicina xinesa i la medicina tradicional India, l’Ayurveda, es preocuparen extensament per trobar vies que conduïssin a l’equilibri, on es troba també l’estat de Salut. Segons la medicina xinesa, el món esta dividit en dues energies contràries, alhora complementàries, anomenades ying i yang, i l’intent per equilibrar-les és l’objectiu d’aquesta disciplina. En la perfecció del símbol yinyang, es troba dibuixada aquesta voluntat, aquest equilibri dels contraris.
Des de l’ayurveda el punt de vista és una mica diferent i el que es pretén equilibrar són els diferents elements que conformen el nostre cos (microcosmos), que són els mateixos que trobem a la Terra (macrocosmos): el Vent, el Foc, la Terra, l’aigua i l’éter. Per fer-ho proposa tres vies, tres camins per harmonitzar el nostre cos, les nostres emocions i els nostres pensaments i gaudir d’un estat de salut, harmonia i felicitat. Veiem quins son:
1. L’alimentació
Tots coneixem el concepte d’alimentació “equilibrada”. Segons l’Ayurveda, aquesta és primordial per conservar un estat de salut i considera als aliments i les plantes, medicines. No obstant, a cadascú, li aniran bé uns aliments diferents per equilibrar la seva constitució.
Per exemple: si el meu organisme té un excés d’aire (vatta en sànscrit) , l’hauré d’equilibrar amb aliments als que predomini l’element terra (kapha), com ara els aliments salats o àcids.
Per conèixer quin element predomina en tu, pots fer el test aquí o consultar un metge ayurvèdic perquè ho determini amb precisió.
A cada estació de l’any, també hi predomina un element: a la primavera, l’aigua, a l’estiu el foc, a la tardor, l’aire i a l’hivern la terra. Així doncs també es molt interessant adaptar l’alimentació segons l’estació i equilibrar aquests elements en nosaltres.
2. L’exercici físic
L’Ayurveda ens proposa la pràctica de l’exercici físic i mental del Ioga. De fet Hatha yoga (que es el ioga físic més antic) significa Sol “ha” y lluna “Tha” i els seus moviments no son més que un intent d’equilibrar els contraris i les energies yin i yang, el masculí i femení, el dia i la nit, la dreta i l’esquerra, el cos i la ment, la tensió i la relaxació, el sol i la lluna, en la recerca de la unitat i l’equilibri. Segons l’element que tinguem en excés, es proposa una pràctica determinada de ioga o una altra.
Per exemple: si l’element terra (kapha) predomina en nosaltres, haurem de fer una pràctica dinàmica i energètica que aporti vent i foc al nostre cos.
3. El massatge
El massatge ayurvèdic també ens ajuda a equilibrar la nostra constitució. La característica més important d’aquest tipus de massatge és la utilització d’olis calents o freds, pesats o lleugers, segons l’element a equilibrar, la patologia i l’estació de l’any en que fem el massatge.
Per exemple: si tenim el foc (Pitta) en excés, el massatge utilitzarà pressions mitjanes i lentes i olis freds, com oli de coco, d’espígol, de sàndal, jazmí rosa o violeta.
Tot i la llunyania tant física com cultural de la nostra cultura respecte de la hindú o la xinesa, transitem camins paral.lels i molt semblants als que proposen aquestes disciplines. L’alimentació conscient per combatre desequilibris alimentaris i l’exercici físic i els massatges per restablir l’organisme, són cada dia més presents a les nostres vides, acompanyant-nos en l’eterna recerca de l’equilibri i el benestar.
