VÍDEOS
ET MOSTRO EL CAMÍ CAP A UNA SALUT INTEGRATIVA
MENJAR SENSE GLUTEN NO ÉS UNA MODA
Menjar sense gluten no és una moda. Els problemes relacionats amb el gluten existeixen des que els cereals amb gluten com el blat es van introduir a l'alimentació humana durant el neolític. D'això fa només 5.000 anys comparat amb els 300.000 anys que portem vivint com...
6 CONSELLS PER DORMIR MILLOR
Et costa agafar el son o et despertes a mitjanit? Tens malsons o la sensació de no dormir profundament? O potser t'aixeques cansada i amb el cap espès? Soc l'Alba Alonso, dietista integrativa i PNI, i en aquest vídeo et vull donar sis consells que t'ajudaran a dormir...
4 CONSELLS PER MILLORAR L’ESTRENYIMENT
1. MENJA COM A MÀXIM TRES VEGADES AL DIA Respectar el temps de digestió entre àpats és essencial per fer una digestió completa i perquè el Complex Motor Migratori pugui netejar els intestins quan no mengem. La funció del CMM és arrossegar les restes de menjar a través...
QUÈ ÉS LA PSICONEUROIMMUNOLOGIA (PNI) I COM ET POT AJUDAR?
Potser pateixes algun símptoma que et provoca malestar i el metge no ha pogut donar cap resposta al que et passa. Potser estàs prenent pastilles pel dolor, per la migranya, per l'ansietat, per l'acidesa, per regular el cicle menstrual... i aquesta medicació et permet...
3 TRASTORNS DE LA CONDUCTA ALIMENTÀRIA QUE POTSER NO CONEIXES
En aquest vídeo-article et vull parlar de tres Trastorns de la Conducta Alimentària (TCA) que potser no coneixes i que són bastant habituals.1. FATORÈXIA (MEGARÈXIA)La persona té una imatge distorsionada del seu cos i es veu més prima del que realment està. Seria el...
3 REMEIS BÀSICS PEL REFREDAT I EL MAL DE COLL
Avui t'explico tres remeis bàsics de gran utilitat per curar i alleujar els símptomes del refredat i el mal de coll: 1. AIGUA DE MAR: es pot utilitzar per fer gàrgares quan hi ha mal de coll i es pot prendre diluint una part d'aigua de mar per tres parts d'aigua...
PA DE FAJOL (SENSE GLUTEN)
Per fi et puc presentar la meva recepta definitiva d'un pa de fajol que t'encantarà! Fer pans sense gluten no és tan fàcil si no saps com fer-ho; cal conèixer bé els diferents ingredients, les proporcions necessàries i alguns trucs per tenir èxit en el resultat....
SIBO: UNA DISBIOSI QUE ET POT AFECTAR A DIFERENTS NIVELLS
Se t’infla la panxa a mesura que va avançant el dia? Vas de ventre de manera irregular, fent diarrea, estrenyiment o alternança? O potser fas gasos amb una olor que espanta?Si has contestat que sí a alguna d’aquestes preguntes és possible que tinguis un SIBO, una...
MASSATGES 2021
Endinsa’t en un mar de benestar per alliberar les tensions i sentir la gaubança del moment present... Pots veure tots els tipus de massatges AQUÍ.
PER QUÈ NO S’HA D’OBLIGAR ALS NENS I A LES NENES A MENJAR?
Els nadons neixen molt connectats amb les seves necessitats bàsiques i, els adults, sovint tenim pors que ens porten a controlar en excés el que mengen els nostres fills i filles. En aquest vídeo t'explico per què no s'ha d'obligar als nens/es a menjar i com ens pot...
ENTREVISTA A TV OLOT
Entrevista al programa La Finestra de Tv Olot el dia 2 de febrer del 2021. Parlem d'alimentació!
3 EXPERIÈNCIES SENSACIONALS PER REGALAR
T'agradaria fer un regal sensacional i profundament relaxant? Avui t'explico les tres experiències estrella amb massatge inclòs!
5 ERRORS QUE T’IMPEDEIXEN MANTENIR UNS HÀBITS ALIMENTARIS SALUDABLES
Creus que podries alimentar-te millor? Tens problemes de salut o malestars que poden estar relacionats amb la teva manera d'alimentar-te? Ja saps com hauries de menjar però et costa posar-ho en pràctica?Si has contestat que sí a alguna d'aquestes preguntes, queda't i...
GALETES TOVES DE PLÀTAN I CIVADA
Aquestes galetes toves de plàtan i civada les tindràs fetes amb pocs minuts i només necessitaràs tres ingredients: plàtan, flocs de civada i canyella en pols. Són ideals per esmorzar o per berenar i fàcils d'emportar-se-les a tot arreu. Als nens i a les nenes els hi...
COM ALIMENTAR-SE DE MANERA SALUDABLE
L'alimentació incideix directament en el nostre estat de salut i podem prevenir un munt de malalties si ens cuidem amb bons aliments. En aquest vídeo t'explico les claus d'una alimentació saludable, les bases per menjar sa de manera habitual sense haver de recórrer a...
LA MEVA EXPERIÈNCIA PERSONAL AMB EL MINDFUL EATING
El Mindful Eating ha canviat la meva manera de menjar i, actualment, imparteixo cursos per ajudar a les persones a establir una relació sana, conscient i satisfactòria amb el menjar i amb elles mateixes. PRÒXIM CURS DE MINDFUL EATING A OLOT: Clica la imatge per a més...
MASSATGES
Descobreix un munt de sensacions transformadores a través del massatge, recupera el teu equilibri, augmenta el teu benestar i... somriu!
MINDFUL EATING: QUÈ ÉS I COM ET POT AJUDAR?
El Mindful Eating és el Mindfulness aplicat a l’acte de menjar. El promotor del Mindfulness va ser Jon Kabat-Zinn i va voler traslladar un concepte oriental al món occidental però desvinculant-lo de qualsevol religió. La paraula Mindfulness vol dir atenció plena i...
DEIXA DE FER DIETA
Tens la sensació que et passes la vida fent dieta? Estàs contínuament provant diferents mètodes per intentar baixar de pes? O ets de les que espera que passi nadal, després el cap de setmana, després aquell sopar, després les vacances... i no arriba mai el moment de...
UN MASSATGE PER TU
Respira l'ambient de l'Espai Massatges, endinsa't al món de les bones sensacions i connecta amb la quietud que portes dins.
MASSAPANS D’AMETLLA I COCO
Aquests massapans de coco són facilíssims de fer, no necessiten cocció i són ideals per quan volem un dolç ràpid i sa. Només es tracta de barrejar tres ingredients: farina d'ametlla, coco i xarop d'arròs. El xarop d'arròs és una endolcidor natural que té un índex...
MASSATGE AQUÀTIC
Més que un massatge, és una experiència. Una experiència per flotar. Una experiència per sentir. Una experiència per desconnectar. Una experiència única. El massatge aquàtic es pot fer de manera individual o en parella. Mira tota la informació dels massatges...