DEPURA PRIMAVERA 2020

Programa de 3 dies online 

Tens la sensació que t’has excedit amb el menjar i sents inflor, pesadesa o cansament?

Tens algun símptoma derivat dels excessos alimentaris com sobrepès, colesterol, diabetis o algun tipus d’inflamació com mal de cap sovint?

T’agradaria trencar amb patrons alimentaris que no t’estan ajudant a cuidar-te i tornar a començar de nou establint uns hàbits alimentaris saludables?

Aquest programa és per tu si…

• Acostumes a menjar aliments processats com galetes, embotits, pa refinat amb additius afegits, brioixeria, patates de bossa, begudes ensucrades, croquetes envasades, salses amb additius afegits, etc.
• Menges carn, peix i làctics cada dia; aquests aliments acumulen tòxics ambientals i les substàncies derivades de la seva digestió poden comportar problemes de salut quan es mengen en excés com, per exemple, processos inflamatoris, gota, acidesa, colesterol, hipertensió, etc.
• Menges un excés de sucres com el sucre o aliments que en contenen, farines refinades com pa, pasta, galetes, brioixeria, etc. o, inclús, carbohidrats saludables en excés, ingerint més energia de la que consumeixes i acumulant greix corporal.
• Tens sobrepès o símptomes a causa d’un excés alimentari.
• Tens desordres digestius com digestions pesades, inflor abdominal, acidesa, estrenyiment, intoleràncies alimentàries, etc.
• Tens dificultats per trencar amb patrons o addiccions alimentàries que et provoquen malestar i sents que estàs en un cercle viciós del qual no pots sortir.
• Menges sense tenir gana o segueixes menjant quan ja t’has atipat i et costa escoltar les necessitats del cos.

Et pot ajudar a…

• Desinflar i a desinflamar l’organisme, eliminant líquids, greix i substàncies derivades dels excessos alimentaris.
• Regular el trànsit intestinal i a millorar les teves digestions.
• Desenganxar-te d’addiccions alimentàries (al cafè, a la xocolata, al formatge, al pa, al sucre…).
• Reeducar el cos per apreciar els aliments reals i a sentir amb més facilitat quins aliments et beneficien i quins no.
• Augmentar la teva vitalitat i a sentir-te més lleuger/a.
• Incorporar noves receptes senzilles i sanes a la teva alimentació.
• Connectar amb el cos i a escoltar les seves necessitats.
• Aportar consciència a la teva manera d’alimentar-te.
• Canviar els teus hàbits alimentaris i a establir una alimentació saludable després del programa.

Funcionament

• És un programa 100% online i dura 3 dies però estaré en contacte amb tu durant 6 dies compartint informació perquè duguis a terme el programa amb èxit.
• El seguiment del programa serà del 20 al 22 de maig però, si per algun motiu no el pots fer durant aquestes dates, no et preocupis perquè tindràs tot el material guardat al teu e-mail i el podràs fer quan et vagi millor.
• Els tres dies que dura el programa la dieta serà exclusivament a base de fruita i verdures (crues i cuites), a més de caldos i d’infusions depuratives. També rebràs recomanacions sobre què menjar el dia abans i el dia després.
• Una setmana abans que comenci el programa (el dia 13 de maig) t’enviaré el menú, la llista de la compra i una sèrie d’indicacions prèvies.
• Un dia abans de que comenci el programa (el dia 19 de maig) i cada dia que dura t’enviaré les receptes del dia posterior i material de suport per realitzar el programa amb èxit.
• L’últim dia del programa et guiaré perquè continuïs practicant una alimentació saludable i conscient per sempre més, tant si menges aliments d’origen animal com si no.
• Estarem en contacte durant tots els dies que dura el programa per e-mail perquè puguis resoldre tots els dubtes que tinguis.

El programa inclou…

• Menú depuratiu de 3 dies a base de fruita i verdures (crues i cuites).
• Llista de la compra.
• Receptes fàcils i delicioses de primavera.
• Vídeos de suport per ajudar-te a mantenir i a finalitzar el programa amb èxit.
• Exercicis i meditacions guiades per prendre consciència de la teva manera de menjar i aprendre a connectar amb les pròpies necessitats.
• Recomanacions a tenir en compte abans, durant i després del programa.
• Pautes per establir uns hàbits alimentaris saludables després del programa.

ADVERTÈNCIES

Aquest programa està dirigit a persones sanes.

Si estàs prenent medicació o pateixes alguna malaltia consulta amb el teu metge si pots fer un canvi dels teus hàbits alimentaris i no deixis de prendre els medicaments sense el consentiment del metge.

Les embarassades i les dones en període de lactància poden consumir les receptes proposades però el conjunt de la dieta no cobreix els seus requeriments nutricionals, per tant, han de continuar menjant la totalitat dels aliments nutritius que formen part d’una dieta saludable.

El client és responsable de la seva salut i de les decisions preses durant el programa, així com dels riscos associats al consum de nous aliments i a un canvi d’hàbits alimentaris.