MEDITACIÓ DE LA GRATITUD CAP AL COS

Pots fer aquesta pràctica asseguda o estirada a terra sobre una estoreta (evita fer-la al sofà o al llit).

Si tens tendència a adormir-te, et pot ajudar col·locar les cames en forma de V invertida, amb els genolls aixecats i els peus recolzats a terra.