MENÚ DEPURA PRIMAVERA

Tens la sensació que t’has excedit amb el menjar i sents inflor, pesadesa o cansament?

Tens algun símptoma derivat dels excessos alimentaris com sobrepès, colesterol, diabetis o algun tipus d’inflamació com mal de cap sovint?

T’agradaria trencar amb patrons alimentaris que no t’estan ajudant a cuidar-te i tornar a començar de nou establint uns hàbits alimentaris saludables?

El MENÚ DEPURA PRIMAVERA és un menú depuratiu de 3 dies per trencar amb hàbits alimentaris que poden estar perjudicant la teva salut i eliminar un excés de greix i de substàncies que acumulem a través de l’alimentació. Una alimentació a base de fruita i verdures durant tres dies et pot ajudar a restablir l’equilibri i a reeducar el cos per, una vegada acabi el programa, tornar a començar de nou amb uns hàbits alimentaris saludables. Les receptes d’aquest menú són idònies pels mesos de març i abril.

Aquest menú és per tu si…

• T’has excedit amb el menjar últimament i et costa reconduir la teva alimentació.
• Acostumes a menjar aliments processats com galetes, embotits, pa refinat amb additius afegits, brioixeria, patates de bossa, begudes ensucrades, croquetes envasades, salses amb additius afegits, etc. i vols deixar de fer-ho.
• Menges un excés d’aliments d’origen animal i vols reduir l’exposició a tòxics ambientals i a substàncies derivades de la seva digestió que poden derivar a processos inflamatoris, gota, hipertensió, acidificació, osteoporosis, etc.
• Menges un excés de sucres com el sucre o aliments que en contenen, farines refinades com pa, pasta, galetes, brioixeria, etc. o, inclús, carbohidrats saludables en excés, ingerint més energia de la que consumeixes i acumulant greix corporal.
• Tens sobrepès o símptomes a causa d’un excés alimentari i vols posar-hi remei.
• Tens malestar digestiu, mal de cap sovint o el cap emboirat.
• Tens dificultats per trencar amb patrons o addiccions alimentàries que et provoquen malestar i sents que estàs en un cercle viciós del qual no pots sortir.
• Menges sense tenir gana o continues menjant quan ja t’has atipat i et costa autoregular-te.

Et pot ajudar a…

• Desinflar i a desinflamar l’organisme, eliminant líquids, greix i substàncies derivades dels excessos alimentaris.
• Regular el trànsit intestinal i a millorar les teves digestions.
• Desenganxar-te d’addiccions alimentàries (al cafè, a la xocolata, al formatge, al pa, al sucre…).
• Reeducar el cos per apreciar els aliments reals i a sentir amb més facilitat quins aliments et beneficien i quins no.
• Augmentar la teva vitalitat i a sentir-te més lleuger/a.
• Incorporar noves receptes senzilles i sanes a la teva alimentació.
• Aportar consciència a la teva manera d’alimentar-te.
• Canviar els teus hàbits alimentaris i a establir una alimentació saludable després del seguiment del menú.

El menú inclou…

• Menú depuratiu de 3 dies a base de fruita i verdures (crues i cuites), a més de caldos i d’infusions depuratives.
• Llista de la compra.
• Receptes fàcils i delicioses de primavera.
• Recomanacions sobre què menjar el dia abans i el dia després.
• Pautes per establir uns hàbits alimentaris saludables després del seguiment del menú.

Funcionament

• Quan adquireixis el Menú Depura Primavera, rebràs tot el contingut en un pdf i podràs començar-lo el dia de primavera que vulguis, preferiblement durant el mes d’abril, ja que després alguns ingredients deixaran de ser de temporada.
• Si tens qualsevol dubte o vols compartir la teva experiència, em pots escriure a alba@albaalonso.com.

ADVERTÈNCIES

Si estàs prenent medicació o pateixes alguna malaltia consulta amb el teu metge si pots fer un canvi dels teus hàbits alimentaris i no deixis de prendre els medicaments sense el consentiment del metge.

Les embarassades i les dones en període de lactància poden consumir les receptes proposades però el conjunt de la dieta no cobreix els seus requeriments nutricionals, per tant, han de continuar menjant la totalitat dels aliments nutritius que formen part d’una dieta saludable.

El client és responsable de la seva salut i de les decisions preses durant el programa, així com dels riscos associats al consum de nous aliments i a un canvi d’hàbits alimentaris.