T’estressa haver de decidir cada dia què fer per menjar i t’agradaria tenir un menú setmanal estructurat?

Vols aprendre noves receptes senzilles i delicioses amb aliments de temporada?

Vols conèixer alternatives de dolços saludables?

Aquest Menú Saludable d’Hivern t’ajudarà a incorporar noves receptes delicioses i saludables al teu dia a dia i tindràs un menú estructurat i equilibrat de 7 dies que et permetrà estalviar temps i estrès a la cuina. A més, t’enviaré la llista de la compra perquè puguis comprar tot el que necessites d’un sol cop. Amb aquest menú sabràs què menjar en cada moment del dia, com preparar les receptes i com fer una compra conscient! 

AQUEST MENÚ ÉS PER TU SI…

• Vas amb presses a última hora i acabes menjant qualsevol cosa.
• Has fet alguns excessos últimament i vols reconduir la teva alimentació.
• No saps si els teus àpats són prou equilibrats i vols tenir un menú de referència.
• Sents inflor, pesadesa i malestar.
• Tens sobrepès a causa dels teus excessos alimentaris.
• Et falten idees sobre què menjar per esmorzar, per dinar o per sopar.
• T’avorreix, et desagrada o se’t posa malament alguna cosa que menges habitualment.
• Vols reduir el consum de carn de manera saludable.
• Vols experimentar com se’t posa una alimentació sense gluten i sense làctics.
• Vols conèixer diferents maneres de menjar fruita i verdura.
• Vols aprendre a cuinar receptes senzilles i equilibrades pels dies de cada dia.

ET POT AJUDAR A…

• Introduir noves receptes fàcils de preparar.
• Tenir tots els àpats de la setmana ben organitzats.
• Comprar només els aliments saludables que necessites.
• Equilibrar la teva energia al llarg del dia.
• Regular el teu pes corporal.
• Fer una alimentació més vegetal i menys animal, sense eliminar del tot els aliments d’origen animal.
• Practicar una alimentació sense gluten i sense làctics de manera saludable.
• Practicar una alimentació saludable sense sucre ni aliments processats.
• Cuinar receptes adequades per la temporada d’hivern.
• Saber què escollir per menjar en cada moment del dia.
• Millorar o mantenir el teu estat de salut i el teu benestar.

EL MENÚ INCLOU…

• Un menú setmanal de 7 dies omnívor (conté carn d’aus, peix i ous. No conté gluten ni làctics. La base és d’origen vegetal.)
• Més de 25 receptes per la temporada d’hivern.
• Llista de la compra amb tots els ingredients que necessitaràs durant la setmana.
• Guia per comprar de manera conscient.