Vols començar l’any amb energia i salut?
T’estressa haver de decidir cada dia què fer per menjar i t’agradaria tenir un menú setmanal que et facilités la vida?
Vols aprendre noves receptes senzilles i saludables amb aliments de temporada?
El programa Menú Saludable és un programa de 7 dies online que t’ajudarà a establir uns hàbits alimentaris saludables a través de la proposta d’un menú setmanal d’hivern guiat des del moment de la compra fins a l’últim àpat de la setmana. En aquest programa, sabràs què menjar en cada moment del dia, com preparar les receptes i com fer una compra conscient. A més, compartiré amb tu informació nutricional i consells que t’ajudin a seguir menjant saludable després del programa.
AQUEST PROGRAMA ÉS PER TU SI…
- Vols començar l’any establint uns hàbits alimentaris saludables.
- T’has excedit durant les festes de Nadal i vols fer un reset.
- Sents inflor, pesadesa i malestar.
- Tens sobrepès a causa del que menges.
- No saps què menjar per esmorzar, per dinar o per sopar.
- T’avorreix, et desagrada o se’t posa malament el que menges habitualment.
- Vols reduir el consum de carn de manera saludable.
- Vols saber com és menjar sense gluten i sense làctics de manera saludable.
- Vols conèixer diferents maneres de menjar fruita i verdura.
- Vols aprendre a cuinar receptes senzilles i equilibrades pels dies de cada dia.
ET POT AJUDAR A…
- Introduir noves receptes fàcils de preparar.
- Tenir tots els àpats de la setmana ben organitzats.
- Comprar només els aliments saludables que necessites.
- Equilibrar la teva energia al llarg del dia.
- Regular el teu pes corporal.
- Fer una alimentació més vegetal i menys animal, sense eliminar del tot els aliments d’origen animal.
- Practicar una alimentació sense gluten i sense làctics de manera saludable.
- Practicar una alimentació saludable sense sucre ni aliments processats.
- Cuinar receptes adequades per la temporada d’hivern.
- Saber què escollir per menjar en cada moment del dia.
- Millorar o mantenir el teu estat de salut i el teu benestar.
EL PROGRAMA INCLOU…
- Un menú setmanal de 7 dies omnívor (conté carn d’aus, peix i ous. No conté gluten ni làctics. La base és d’origen vegetal.)
- Més de 25 receptes per la temporada d’hivern.
- 7 vídeos on t’explico què cal tenir en compte per fer uns àpats saludables al llarg del dia.
- Llista de la compra amb tots els ingredients que necessitaràs durant la setmana.
- Guia per comprar de manera conscient.
- Informació nutricional i consells per seguir menjant saludable per sempre.
- Bonus de Mindful Eating per aprendre a menjar amb consciència.
COM FUNCIONA?
- És un programa online, rebràs tot el contingut al teu correu electrònic.
- El seguiment del menú serà del 22 al 28 de gener però, si no pots fer el programa durant aquestes dates, no et preocupis, podràs accedir al contingut quan ho desitgis.
- Una setmana abans que comenci el programa, el dia 15 de gener, rebràs la llista de la compra i la guia per fer una compra conscient. Per tant, cal que t’inscriguis abans del dia 15 de gener.
- El dia 20 de gener rebràs les primeres receptes per començar divendres i, a partir d’aquí, rebràs cada dia les dels dies posteriors.
- Al mateix temps, rebràs cada dia un vídeo explicatiu sobre com dur a terme una alimentació saludable al llarg d’un dia.
- Durant els dies que dura el programa, et pots comunicar amb mi per correu electrònic per resoldre qualsevol dubte o compartir la teva experiència.
INSCRIPCIONS TANCADES
Inscriu-te al butlletí per estar al corrent del pròxims cursos online i descarrega’t un pla de propòsits saludables:
