Sents inflor, pesadesa i saturació després de les festes de Nadal?

Vols començar l’any assentant unes bases saludables a la teva alimentació?

Vols recuperar el teu benestar, la teva salut i el teu pes ideal?

Aquest programa de 5 dies online t’ajudarà a trencar amb vells patrons alimentaris que ja no et serveixen, a recuperar el teu benestar i a establir uns hàbits alimentaris saludables a través d’unes pautes molt senzilles, de receptes delicioses i d’exercicis per prendre consciència de la teva manera de menjar i aprendre a relacionar-te amb tu mateix/a i amb el menjar d’una manera satisfactòria.

Aquest programa és per tu si…

• T’has excedit amb el menjar durant les festes de Nadal i sents inflor, pesadesa i saturació.
• Vols eliminar greixos, líquids i toxines per renovar l’organisme.
• Vols donar un descans al cos i recuperar el teu benestar.
• Vols desenganxar-te del sucre i d’altres aliments processats.
• Acostumes a menjar ràpid i amb distraccions.
• Et costa controlar els teus impulsos per menjar certs aliments o menges en excés.
• Tens estrenyiment i/o digestions pesades.
• Te s’han acabat les idees a la cuina i vols conèixer noves opcions saludables.
• Necessites posar ordre a la teva alimentació.

Et pot ajudar a…

• Sentir-te més lleuger/a, energètic/a i despert/a.
• Depurar l’organisme i a augmentar el teu benestar.
• Reduir o eliminar de la teva dieta aliments que perjudiquen la teva salut i/o propicien l’acumulació de greix corporal.
• Regular el teu pes i començar a situar-te en el teu pes ideal.
• Menjar més a poc a poc, amb consciència i donant temps al cos per sentir les senyals de plenitud i satisfacció.
• Gestionar els teus impulsos per menjar i a regular la ingesta segons les teves necessitats.
• Regular el trànsit intestinal i millorar les digestions.
• Incorporar noves receptes fàcils i delicioses d’hivern.
• Establir uns hàbits alimentaris saludables amb consciència.

Funcionament

• És un programa 100% online i dura 5 dies.
• Quan t’inscriguis rebràs tots els correus: un per cada dia amb les receptes del dia posterior i material de suport per aprendre a escoltar les teves necessitats i  poder fer un canvi conscient.
• Durant la setmana que dura el programa la dieta serà exclusivament d’origen vegetal, sense gluten i s’evitaran tota mena de productes processats.
• En el primer correu t’enviaré el menú, la llista de la compra i una guia per fer la compra conscient.
• A l’últim correu et guiaré perquè continuïs practicant una alimentació saludable i conscient per sempre més, tan si menges aliments d’origen animal com si no.
• Estarem en contacte durant tots els dies que dura el programa per correu electrònic perquè puguis resoldre tots els dubtes que tinguis.

El programa inclou…

• 1 menú de 5 dies semi-depuratiu.
• Llista de la compra.
• Guia de la compra conscient.
• Receptes fàcils i delicioses d’hivern.
• Exercicis per aprendre a menjar amb consciència i atenció plena.
• Informació nutricional de suport per conèixer l’aliment que menges.
• Pautes per continuar gestionant la teva pròpia alimentació després del programa.

ADVERTÈNCIES

Aquest programa està dirigit a persones sanes i adultes.

Si estàs prenent medicació o pateixes alguna malaltia consulta amb el teu metge si pots fer un canvi dels teus hàbits alimentaris i no deixis de prendre els medicaments sense el consentiment del metge.

Les embarassades i les dones en període de lactància poden consumir les receptes proposades però el conjunt de la dieta pot ser insuficient per cobrir els seus requeriments nutricionals, per tant, s’han de posar en mans d’un professional de la salut si volen fer un canvi dels seus hàbits alimentaris.

El client és responsable de la seva salut i de les decisions preses durant el programa així com dels riscos associats al consum de nous aliments i a un canvi d’hàbits alimentaris.