Quan arriben els mesos freds, és habitual patir refredats, congestió o mal de coll. En comptes de recórrer sempre als medicaments, pots ajudar el teu cos amb remeis naturals per al refredat i el mal de coll, fàcils de preparar a casa i molt efectius per alleujar els símptomes. En aquest article t’explico tres remeis senzills i segurs per cuidar-te de manera natural: aigua de mar, pròpolis i plantes medicinals.
🌊 1. Aigua de mar
L’aigua de mar és un desinfectant i regenerador natural de les mucoses, a més d’una gran font de minerals.
-
Per al mal de coll: fes gàrgares amb aigua de mar (pura o lleugerament diluïda, segons la teva sensibilitat).
-
Per beure: barreja una part d’aigua de mar per tres parts d’aigua dolça. Ajuda a remineralitzar i reforçar el sistema immunitari.
-
Per al nas tapat: utilitza-la per fer banys nasals amb una lota o una pera netejadora. Si no tens aigua de mar, pots preparar una solució amb sal marina sense refinar i aigua tèbia.
🍯 2. Pròpolis
El pròpolis és un antibiòtic natural elaborat per les abelles, amb potents propietats antivirals, antibacterianes i antiinflamatòries.
-
Per al mal de coll: pren-ne la tintura diluïda amb aigua diverses vegades al dia.
-
Quan el dolor és més intens: pots mastegar pròpolis pur per calmar i desinfectar la zona de manera ràpida i natural.
🌿 3. Herbes medicinals
Les infusions són un clàssic que mai falla per alleujar el refredat i la irritació de gola.
-
Per al refredat comú: la farigola és ideal. Descongestiona i reforça les defenses.
-
Si tens irritació o tos suau: afegeix malva, que calma i suavitza les mucoses.
-
Quan hi ha més tos o mucositat: prepara una barreja amb gingebre, regalèssia i malví. Bull les arrels 5–10 minuts i deixa reposar 10 minuts més.
-
El gingebre fresc també és molt efectiu sol: pots mestegar-ne un tros petit per calmar el mal de coll i escalfar el cos.
💛 Cuida’t amb consciència
Descansa, hidrata’t bé, menja lleuger i escolta el teu cos. Els refredats, sovint, són una invitació a aturar-te i cuidar-te amb més consciència.
Espero que aquests remeis et siguin útils. Si en proves algun, explica’m la teva experiència als comentaris —m’encantarà llegir-te! 🌿