Fer una depuració és renovar-se, no només en l’àmbit físic sinó també en l’àmbit emocional, mental i espiritual. És una pausa a la vida, un espai que ens regalem per buidar-nos de tot allò que hem anat acumulant fins al moment i que s’està convertint en una càrrega: toxines que impedeixen el correcte funcionament de l’organisme (com a conseqüència ens poden estar provocant símptomes o malalties que es van acumulant al llarg dels anys), pensaments negatius que ens amarguen els dies, estrès que ens irrita els intestins, ens oxida i ens esgota les suprarenals, emocions que, lluny de fer-nos feliços, ens envelleixen mentre veiem com la vida passa de llarg: cos, ment i emocions estan units, no ens podem dividir per parts i una repercuteix en l’altra. Així, quan cuidem o descuidem un aspecte es reflecteix en l’altre. La salut s’aconsegueix quan aquestes tres parts inseparables conviuen en harmonia.
Quan fem una dieta depurativa és freqüent sentir que les nostres emocions i els pensaments canvien, fins i tot la percepció de les coses. La reflexió, la inspiració, la claredat mental, la il·lusió, l’augment o la disminució de la capacitat de concentració, la independència emocional, una sensació de llibertat, de pau o un augment de la percepció poden succeir durant una depuració. També és possible notar alguns símptomes o signes físics com per exemple mal de cap (sobretot els primers dies), cansament o augment de l’energia, capa blanca a la llengua, grans, orina més forta, regulació del trànsit intestinal… Tots ells són positius i necessaris per al canvi, podent diferir d’una persona a una altra segons diversos factors com el seu estat de salut, l’edat, les reserves energètiques i la seva energia vital. L’estat de la persona l’ha de valorar un professional de la salut per poder-li fer una dieta adaptada a les seves necessitats individuals.
Una depuració és idònia per canviar d’hàbits, per deixar enrere tots aquells vicis nocius i reemplaçar-los per d’altres de beneficiosos. Ens permet començar de nou i val la pena aprofitar-ho perquè l’esforç que es requereix per evitar caure en temptacions durant els dies que dura mereix una recompensa a llarg termini.
El nostre cos és savi: quan li donem aquells aliments que el beneficien ja no vol tornar a sentir els efectes indesitjables dels aliments que no li convenen. És important, no obstant això, estar ben atents i augmentar la nostra consciència a través de l’auto-observació per reconèixer l’efecte que els aliments tenen en el nostre cos.
També és una bona ocasió per treballar la dependència emocional que tan sovint tenim vers els aliments, així com creences limitadores. Per fer-ho, podem fer ús d’una meditació molt senzilla que consisteix a tancar els ulls i observar les pròpies emocions i pensaments: ser-ne conscients ens ajuda a desidentificar-nos d’ells (potser descobrim que no som el que pensàvem que érem i que no necessitem el que pensàvem que necessitàvem). La dependència, ja sigui a un aliment, a una persona o a una cosa, ens provoca patiment i les creences limitadores ens impedeixen canviar i enriquir-nos de noves experiències. Quan aconseguim alliberar-nos-en es produeix un estat de satisfacció i aprenem a fluir amb la vida.
És hora de parar, d’eliminar tot allò que ens sobre i que ens impedeix viure plenament el moment present. Només llavors, quan ens hàgim buidat, ens podrem omplir d’aliments, de pensaments i d’emocions positives, d’aquells que tenen la clau del nostre benestar.